This weekend I had the honor to attend my friends Rosanna and Kalles Love Ceremony in their magical garden in Stockholm.

They already got officially married a few weeks ago with their families and this was a love ceremony only for friends which I feel is such a winning concept.

I was blessed with the task of welcoming all guests and smudge them with blessing herbs to wash away any energies not wanted in the ceremony, then there was a shamanic wedding ceremony followed by bubbles, then dinner in the tipi followed by dance.

Such a magical day and night and what inspirations they are do dare to follow their hearts and celebrate in this way. YAY to love, to life and to Rosanna and Kalle. Love love love

I just got these analogue pictures from Emma who was joining my last Ceremonial Breathwork Retreat here in my Wild Meadow- so many magical memories.

I decided to host another level 1 training in September which will be in the apple harvest season and such a magical time here in Skåne but if you cant make it to that one, I have a shorter online version available starting September 12th

If you feel called to learn more about the power of our own breath as well as you feel called to learn more about a ceremonial way of living then this training is for you.

Here is some more info and you can read more and book on my website.

This 5 day training  is designed to provide you with the tools, information and confidence necessary to practice Breathwork as a healing modality for clients, and/ or for your personal wellbeing as well as how to work with rituals and ceremonies.

In this training you will get a deeper understanding of the science behind breathwork, and you will learn all about our energy centers (chakras) and how to balance them.

The breathwork technique is a simple 3 part breathing pattern. The first part is to inhale deeply into the lower belly. The second part is to inhale into the upper chest. And the third part is a relaxed exhale but we will also go through some more calming breathwork techniques that can be nice to start and end a ceremony with.

If you are already on the journey as a healing practitioner this training will act as an opportunity to deepen your offering, with a mind and body understanding of breath as medicine.

You will learn…

• Theory – Breathwork foundations/ Science of Breath/ The nervous system/ Contraindications etc
• Practice- We will focus on the ceremonial 3 part breath but we will also go through different breathing patterns to bring about healing states of consciousness, deep relaxation, overcome anxiety and to boost our sexual and creative energy. If you want to get certified in teaching Ceremonial Breathwork you will also need to teach 10 breathwork sessions after our week together- to friends, family or your community.
• The importance of setting clear intentions
• The basics about the Chakra Energy systems- and how to integrate them into client sessions, personal life, and in class/workshop/ceremony environment. You will also learn to diagnose and release blockages from the chakras.
• Learn to work with the elements, and how to call in their wisdom and healing presence. Learn how to actively engage with the Spirit of the elements in order to gain valuable allies for healing.
• How to set up and hold sacred space
• Energy release and energy clearing/ how to release emotional baggage and negative forces
• What music to choose for different ceremonies – AND get access to several of my handpicked playlists designed for each chakra
• How to create your own ceremony/ ritual with tools like sacred smokes, essential oils, altar practice, herbs, cacao etc
• Songs/ drumming/ rattle practice
• Self healing- connect with your inner shaman/ wise woman within
• Hands on healing
• Assist you to develop your own authentic teaching technique and style, and tools to begin your own journey as a Breathwork Guide
• How to close a space/ integration

YOU WILL ALSO RECEIVE:

• CEREMONIES every day- Cacao Ceremony, Fire Releasing Ceremony and Blue Lotus Ceremony
• 4 NIGHTS ACCOMMODATION in my healing sanctuary
• ALL MEALS– We will share delicious high vibe meals made with as much local ingredients as possible
• BASIC KNOWLEDGE in which Herbs and Practices will help to balance and activate each of your seven Chakras
• NATURE IMMERSIONS like Forest Bathing, Earthing Practices, Lake Plunges, Walking Meditations etc.
• DAILY MOVEMENT – Dance, Shaking, Breath Work, Sound Healing and Meditation
• SPIRITIUAL PRACTICE in Self Love and Self Care
• HEALTHY FOOD Vibrant and Nourishing
• JOURNALING PRACTICES with guidance

What past students have to say:

Nina and her teachings are as Wild, Wise and Beautiful as the Meadow where she holds space. I’m in awe of her Witchy wisdom and offerings, and I left with a deeper connection to Mother Earth, new friendships, a new love for sharing my voice, an ignited self purpose and feeling of belonging. Thank you for being the magical being you are Nina and for giving me the opportunity to just be and breathe. I cannot recommend this Breathwork training enough! You need to go and experience it for yourself ~ Cecilia

This training is beyond learning about the breath and how to hold a safe and sacred space. Not only do I feel like a different person leaving- more liberated, expressed, free and supported- but I also feel like I’ve learnt so much about how to alchemist, transform and heal through nature, singing and our breath. I cant recommend this enough! Nina is the most beautiful teacher and spaceholoer and I cant imagine a safer space. This was one of the most transformational trainings I’ve been to and it reminded and taught me so much about love, life and nature – Malvina

Nina, thank you for your space holding, your knowledge and deep wisdom. Its been profound and so transformative. I feel empowered to water my seeds and allow myself to walk my path, so grateful- Emma

Det är en magisk känsla att få ta del av andra kvinnors erfarenheter, visdom och kärlek. Känslan av gemenskap som uppstår är svår att beskriva. Jag känner mig sedd, upplyft, stärkt och ser fram emot att fortsätta i samma anda. Nina har en sällsynt förmåga att skapa en trygg miljö och jag är hedrad att få ta del av hennes kunskap.- Annie

A magical weekend at the magical Meadow- a place for love, light, healing and connection. Tack Nina for sharing your power- Holli

Fantastisk utbildning med så mycket mer och själ än vad jag förväntade mig. Gediget material och väl genomtänkt upplägg utan att tumma på kvaliteten och samtidigt behålla det själsliga. Rekommenderas varmt- Lisa

Thank you Nina for this wonderful experience. Grateful to receive your medicine and it opened up a whole new dimension to self care, how to create more joy and pleasure in my life and reconnect with mama nature- Marsela

About the breath

Ceremonial breathwork is a powerful healing modality that can be used to relieve stress and anxiety, gain energy, heal traumas and recover lost soul parts by simply changing our breathing patterns. This type of breathwork allows you to enter into an altered state of consciousness, which gives you access to timeless wisdom in the present moment and the ability to release trapped emotions and unwanted energies. This form of conscious breathing is a low risk therapy and has been shown to be effective in chronic stress relief, anxiety and depression. It can also help to lower high blood pressure, improve sleep and increase overall well-being. If you are looking for a way to empower yourself to become your own inner healer and bring wholeness back into your life, ceremonial breathwork may be the perfect modality for you.

WHAT ARE THE CHAKRAS?

The Chakras are seven Energy Centers in your body that affect your Physical, Emotional, Mental and Spiritual well-being. When you begin to work on your Chakras, your energy begins to flow. Many people’s Chakras are not in balance, often blocked, overactive or inactive. This results in confusion, depression, imbalances, and low energy.

By Awakening the Chakras through special techniques such as Activation Sounds, Breathing Techniques, certain Movements and other methods, the Energy begins to move in the right direction bringing you Positivity, Peace, Clarity, High Energy, Joy, Balance, Passion and Lust for Life.

No experience in breathwork is necessary to join this training

This training is in need of a chef focusing on local, healthy, high vibe vegan or vegetarian food.

I am also offering discounted rate for anyone offering their services in photography & videos from parts of the training

Payment plans available for those in need- reach out and lets talk

I veckan släpptes ett nytt poddavsnitt med mig hos finaste Sanna- se länk nedan och det fick mig att tänka på att jag nog inte skrivit om alla härliga poddar jag fått äran att vara med i och prata om alla mina favoritämnen som Breathwork, Kakao, Min healing resa, Hur jag hamnade i skånska skogen och i bergen i Guatemala från ett stressigt liv i modebranschen så här kommer en summering av alla avsnitt so far. Helt galet att jag som knappt stod ut med att höra min egna inspelade röst för några år sen nu babblar på helt fritt och inte tycker det är speciellt jobbigt att lyssna på. Det betyder att ALLT är möjligt, vi kan skapa förändring precis där vi vill i livet och har du liksom jag hade en blockering kring att dela din röst så börja lite smått med att spela in dig själv och lyssna, hur cringe det än känns. Jag lovar att det funkar!

Spiriturious 25 mars 2022

Dreamscape Podcast 27 maj 2022

In Spirit Podcast 15 Sep 2022

Stronger podcast

Lassgard Studio podcast 5 maj 2023

Spirituellt med Sanna, 24 Maj 2023

Jag får så många frågor om mina kakaoceremonier så här kommer lite svar.

Det bästa är dock att uppleva en ceremoni själv- svårt att förklara i ord vad som händer i en ceremoni.

Vad är en kakao ceremoni?

Denna magiska ceremoni ser olika ut varje gång beroende på till exempel säsong, månens cykler, om vi befinner oss inne eller ute, och självklart beroende på om du har några speciella önskemål. Kanske vill du anordna en medveten och hjärtöppnande möhippa, babyshower, företagsevent eller födelsedag? En klient hade en ceremoni med sina vänner där hon sörjde sin far, andra har gjort ceremonier för att släppa stress, trauman, rädslor, tidigare relationer, ilska eller för att kalla in överflöd, glädje och lekfullhet i sitt liv! 

Hur utförs en kakao ceremoni?

Vi börjar oftast med en smudging med någon renande rök som Copal, Palo eller Pino Santo, Salvia, Gråbo, Ceder som hjälper till att rensa bort de energier du inte vill ta med dig in i en ceremoni men även kalla in goda energier.

Sen älskar jag att röra på kroppen innan vi sätter oss ner så vi kan skaka av lite stress och racing thoughts in vår monkey mind.

Sen pratar jag gärna länge om den ceremoniella kakaon, dess historia, vart den kommer ifrån och vilka som tillverkat den och hur den tillverkas.

Sen guidar jag ofta in i en hjärtöppnande meditation samtidigt som vi dricker kakaon efter att vi också satt våra intentioner.

Efter det kanske vi gör någon partner övning eller mer rörelse som dans innan jag guidar oss in i andningens värld.

Vi andas sedan i en teknik som kallas för Transformational Breathwork som kan minska stress och ångest, öka fokus och koncentration, förbättra sömnkvaliteten och främja en känsla av inre lugn och frid. Breathwork kan också hjälpa till att frigöra emotionella blockeringar och främja en känsla av helhet och närvaro- den är otroligt kraftfull och extra powerful efter en kopp kakao.

När vi andats klart är det en lång och blissful avslappning med aromaterapi, soundhealing och hands on healing där du får tid att integrera din upplevelse och vi avslutar alltid med en frivillig delningscirkel.

Vilka är fördelarna med att delta i en kakao ceremoni?

En kakaoceremoni med breathwork är för dig som vill…

☽ Öppna ditt hjärta och ta kontakt med din inre röst och visdom

☽ Få klarhet i vad som är viktigt i ditt liv och finna ditt varför, ditt syfte

☽ Släppa stress och oro, och lugna ditt nervsystem 

☽ Stilla tankarna och komma bort ifrån tjattret av “the monkey mind”

☽ Få ökad energi

☽ Känna mer självkärlek och värde

☽ Väcka din kreativitet

☽ Utforska nya vägar att läka kropp och sinne

☽ Känna dig mer grundad och i kontakt med din kropp

☽ Möta och knyta an till likasinnade 

☽ Uppleva avslappning och total bliss

Vill du testa själv så har jag en Ceremoni nu på Lördag på Yoga Kendra i Malmö samt 2 Ceremonier i Stockholm nästa vecka- Tisdag och Söndag. Kolla in i min kalender på min hemsida och läs mer och boka där.

Var kan jag annars delta i en kakao ceremoni?

Kika in i min kalender för mina öppna events runtom i landet och vill du boka en privat ceremoni för dig och dina vänner/ familj/ partner/ kollegor så maila mig på [email protected]

Finns det några hälsomässiga risker eller försiktighetsåtgärder att tänka på vid deltagande i en kakao ceremoni?

För de flesta människor är kakao en säker och njutbar dryck. Men det finns några försiktighetsåtgärder att tänka på. Kakao innehåller naturliga stimulanter, så det kan påverka personer med hjärtproblem eller högt blodtryck. Gravida kvinnor som aldrig druckit kakao innan kan vara försiktiga de första 3 känsliga månaderna av graviditeten men sen ska det vara säkert- man ger ju traditionellt kakao till gravida kvinnor i Maya kulturen för att barnet ska födas ut från ett öppet hjärta och ur kärlek. 

Personer som tar starka antidepressiva mediciner bör konsultera sin läkare innan de deltar i en kakao ceremoni eller varsamt prova sig framåt- kakao är faktiskt en naturlig antidepressiv men man kan få serotonin överdos vilket låter härligt men kan orsaka migrän och illamående. 

Vill du skapa din egen ceremoni eller ritual och bara letar efter den bästa Ceremoniella Kakaon så hittar du den här

Hoppas vi ses 🙂

Och jag älskar när ni ställer frågor- vad undrar ni mer över?

Oh my godess- last week was just out of this world. All the apple trees are in full bloom- by now I’m sure you haven’t missed my obsession about this time of the year!

What a perfect timing for 8 magical woman to arrive for a 4 day training in Ceremonial Breathwork- a training I created with everything I am passionate about that has helped me on my healing journey through the years.

The training is centered around breathwork and the chakra system and how we can heal and balance our energy centers in our body through ceremony, rituals, herbs, nature, community, singing, soundhealing, cacao, sharings and movement.

I have been teaching this course online this winter but to have it in person was next level and none of us wanted it to end- SO definitely it will be a level 2, just need to figure out when.

AND I already decided to host another level 1 here in The Wild Meadow in September so if you think like this sounds like something for you- head into my website and read more and don’t miss the early bird price.

I didn’t take many pictures this weekend but I got help from magical Emma- super grateful to be able to have these memories. Thank you Thank you Thank you.

 

If you feel curious here is some more info about the next training starting in September- read more and book on my website

Intention

This 5 day training  is designed to provide you with the tools, information and confidence necessary to practice Breathwork as a healing modality for clients, and/ or for your personal wellbeing as well as how to work with rituals and ceremonies.

In this training you will get a deeper understanding of the science behind breathwork, and you will learn all about our energy centers (chakras) and how to balance them.

The breathwork technique is a simple 3 part breathing pattern. The first part is to inhale deeply into the lower belly. The second part is to inhale into the upper chest. And the third part is a relaxed exhale but we will also go through some more calming breathwork techniques that can be nice to start and end a ceremony with.

If you are already on the journey as a healing practitioner this training will act as an opportunity to deepen your offering, with a mind and body understanding of breath as medicine.

You will learn…

• Theory – Breathwork foundations/ Science of Breath/ The nervous system/ Contraindications etc
• Practice- We will focus on the ceremonial 3 part breath but we will also go through different breathing patterns to bring about healing states of consciousness, deep relaxation, overcome anxiety and to boost our sexual and creative energy. If you want to get certified in teaching Ceremonial Breathwork you will also need to teach 10 breathwork sessions after our week together- to friends, family or your community.
• The importance of setting clear intentions
• The basics about the Chakra Energy systems- and how to integrate them into client sessions, personal life, and in class/workshop/ceremony environment. You will also learn to diagnose and release blockages from the chakras.
• Learn to work with the elements, and how to call in their wisdom and healing presence. Learn how to actively engage with the Spirit of the elements in order to gain valuable allies for healing.
• How to set up and hold sacred space
• Energy release and energy clearing/ how to release emotional baggage and negative forces
• What music to choose for different ceremonies – AND get access to several of my handpicked playlists designed for each chakra
• How to create your own ceremony/ ritual with tools like sacred smokes, essential oils, altar practice, herbs, cacao etc
• Songs/ drumming/ rattle practice
• Self healing- connect with your inner shaman/ wise woman within
• Hands on healing
• Assist you to develop your own authentic teaching technique and style, and tools to begin your own journey as a Breathwork Guide
• How to close a space/ integration

YOU WILL ALSO RECEIVE:

• CEREMONIES every day- Cacao Ceremony, Fire Releasing Ceremony and Blue Lotus Ceremony
• 4 NIGHTS ACCOMMODATION in my healing sanctuary
• ALL MEALS– We will share delicious high vibe meals made with as much local ingredients as possible
• BASIC KNOWLEDGE in which Herbs and Practices will help to balance and activate each of your seven Chakras
• NATURE IMMERSIONS like Forest Bathing, Earthing Practices, Lake Plunges, Walking Meditations etc.
• DAILY MOVEMENT – Dance, Shaking, Breath Work, Sound Healing and Meditation
• SPIRITIUAL PRACTICE in Self Love and Self Care
• HEALTHY FOOD Vibrant and Nourishing
• JOURNALING PRACTICES with guidance

 

What past students have to say:

This training is beyond learning about the breath and how to hold a safe and sacred space. Not only do I feel like a different person leaving- more liberated, expressed, free and supported- but I also feel like I’ve learnt so much about how to alchemist, transform and heal through nature, singing and our breath. I cant recommend this enough! Nina is the most beautiful teacher and spaceholoer and I cant imagine a safer space. This was one of the most transformational trainings I’ve been to and it reminded and taught me so much about love, life and nature – Malvina

Nina, thank you for your space holding, your knowledge and deep wisdom. Its been profound and so transformative. I feel empowered to water my seeds and allow myself to walk my path, so grateful- Emma

Det är en magisk känsla att få ta del av andra kvinnors erfarenheter, visdom och kärlek. Känslan av gemenskap som uppstår är svår att beskriva. Jag känner mig sedd, upplyft, stärkt och ser fram emot att fortsätta i samma anda. Nina har en sällsynt förmåga att skapa en trygg miljö och jag är hedrad att få ta del av hennes kunskap.- Annie

A magical weekend at the magical Meadow- a place for love, light, healing and connection. Tack Nina for sharing your power- Holli

Fantastisk utbildning med så mycket mer och själ än vad jag förväntade mig. Gediget material och väl genomtänkt upplägg utan att tumma på kvaliteten och samtidigt behålla det själsliga. Rekommenderas varmt- Lisa

Thank you Nina for this wonderful experience. Grateful to receive your medicine and it opened up a whole new dimension to self care, how to create more joy and pleasure in my life and reconnect with mama nature- Marsela

 

About the breath

Ceremonial breathwork is a powerful healing modality that can be used to relieve stress and anxiety, gain energy, heal traumas and recover lost soul parts by simply changing our breathing patterns. This type of breathwork allows you to enter into an altered state of consciousness, which gives you access to timeless wisdom in the present moment and the ability to release trapped emotions and unwanted energies. This form of conscious breathing is a low risk therapy and has been shown to be effective in chronic stress relief, anxiety and depression. It can also help to lower high blood pressure, improve sleep and increase overall well-being. If you are looking for a way to empower yourself to become your own inner healer and bring wholeness back into your life, ceremonial breathwork may be the perfect modality for you.

 

WHAT ARE THE CHAKRAS?

The Chakras are seven Energy Centers in your body that affect your Physical, Emotional, Mental and Spiritual well-being. When you begin to work on your Chakras, your energy begins to flow. Many people’s Chakras are not in balance, often blocked, overactive or inactive. This results in confusion, depression, imbalances, and low energy.

By Awakening the Chakras through special techniques such as Activation Sounds, Breathing Techniques, certain Movements and other methods, the Energy begins to move in the right direction bringing you Positivity, Peace, Clarity, High Energy, Joy, Balance, Passion and Lust for Life.

This week was so grounding and good for my root chakra- walking barefoot, spending so much time in the garden, planting seeds, herbs and flowers.

A whole week to myself, catching up on life, house, land and preparing all the course material for my upcoming Ceremonial Breathwork training starting this Thursday (still 1 spot left if you feel called to join us on this 50 hour journey together:)

I am still not super inspired to take a lot of pictures but this is what I managed to scrap together for you from my past week.

It was an intense start to say the least. As I got delayed in Mexico I landed just the day before my 2 Ceremonies in Stockholm, none of my 3 bags arrived with me so it was a bit chaotic running around town trying to gather everything I needed, all with jet lag brain and not enough time. But I made it and had 2 magical events and then off to the woods where I havent been since end of November and the list of things to take care off is pretty endless- broken window, doors that aren’t opening, renovation that didn’t make it fully in time, grass that needs to be taken care off, guests are coming for trainings, need to cook all the food, and change tires on my car, and ship cacao, and unpack and yes you hear..

My 2 trainings went amazing, 2 magical groups of woman coming to learn more about Breathwork, Ceremonies, Chakra Healing, Herbal magic and Medicine making and I just love this format of teaching where we just customise a few days based on what you want to learn and receive.

But as magical as it was, this weekend, just grounding, catching up, being all alone with the full moon and eclipse was just sooo wonderful. Just me, Elda and the forest.

That was just a fraction of everything that has been going on here but I didn’t manage to caption a lot of my weeks on picture so this will have to do.

Wishing you a wonderful springy week.

As you already know I am back home in my little forest sanctuary in Skåne but a part of me is missing Mama lake and its magical energies and I am feeling a bit nostalgic over these past few months with sooo much happening in my life.

For some reason the last months have not been well captured in pictures but I have a few from my last days at the magical Lake Atitlan where I highly recommend you to visit if you like me love Cacao, Singing, Chanting, sitting in ceremonies, being in nature and surrounded by some really epic human beings.

How do I do it? I got that question so many times during my stay in Guatemala and to be honest, it was a bit of a nightmare BUT as I love to say- ANYTHING is possible if you really put your mind to it. I can also be really stubborn and have a tendency to never give up if I really want something which comes in handy in situations like these.

Where do I start..(firstly I want to mention that this is probably only interesting to read if you are planning on travelling with your pet or if you really love me and Elda and want to read our story)

You need a EU passport where all the vaccines, most important being the Rabies one. You also need deworming treatment and some treatment for ectoparasites and it all needs to go in the passport.

It was pretty difficult to find information about Guatemala specifically, doesn’t seem like a lot of people bring their dogs there from Sweden. LOL. So I emailed the embassy about 100 times with different questions and I really did my best to follow the very vague directions. My first mistake was that I missed to take a titer test which is a antibody test for Rabies. The embassy guy said it wasn’t necessary to fly to Guatemala, which was true. BUT what I found out a day before departure was that you need it to fly back into Sweden..completely missed out on that. You can actually do it in the country you are going to IF they have a EU approved lab which most countries have except Guatemala..So I had to rebook my first flight which ment I had to fly in high season so rebooking was basically like buying a new ticket. Deep breath.

My ticket was with KLM, and I booked specifically on their website and not through a travel site to be able to get some sort of customer service. You can’t unfortunately fly all the way from Sweden to Guatemala with KLM so you get as far as Panama and then you switch to a local airline. I paid for my dog and got her approved in a confirmation email that looked like she was approved all the way and 10 days after our first planned departure we are ready to go again. I also want to mention that I am not a light traveller..never have been and most likely will not be in this lifetime..clothes, instruments, altar pieces, books, journal, dog things, herbal apothecary..you name it, this virgo has got it.

Anyways, we get to the airport on a snowy November day, check in, I don’t get charged for my excess luggage, Elda is on her best behaviour, check in lady loves her. ALL IS WELL. We go sit down by the gate, I text my best friends that we are taking off. I go to the bathroom to try and get Elda to pee on a pee pad which of course she doesn’t do as I have no idea how to train her to pee on command so we just end up staring at each other and me desperately begging her to go pee peeeeee. I can laugh about it all now but it wasn’t fun then.

We don’t do this game for too long as I hear in the speaker…Nina Wiger to the gate please..I panic..I thought it was an hour before departure..am I going to miss my flight? I run to the gate, criss crossing through a crowded terminal with bags, hats, drum and dog..I am of course also dresses in all my heavy clothes so I was already sweaty before I started running..

I come to the gate and they say I cant board this flight. Elda is not approved on the second flight from Paris to Mexico City (as I rebooked the ticket they changed the route and therefor also the airline collaboration)..Apparantely Air Mexico does not approve dogs on flights longer than 6 hours and KLM is saying that the approval and payment I did was only on their end..not the Air Mexico end. This is so confusing right, as I booked a ticket all the way to Guatemala through a KLM website..

I am so grateful for my breathwork practice cause instead of having a panic attack I ask to sit down and I take a few deep breaths before I make up my mind..what I was navigating was if I should gamble and take the first flight to Paris and then sneak her on the second flight..I mean I was acting in fight or flight mode here so not the wisest idea with some after thought..I realise I am not 20 anymore doing these crazy things and also what a nightmare to get stuck in Paris airport with all bags and a dog in the middle of the winter..no thanks.

They cant help me to rebook at the airport so they just give me a number to call and after being connected, disconnected back and forth I basically get the answer that I won’t be able to bring Elda all the way to Guatemala as no airline will take responsibility for a dog when a journey is with several airlines- and like I said, no airline flies all the way to Guatemala so I panic..I have just invested in this piece of land there, I obviously have a dog which is like my baby and I cant just leave her in Sweden. Ah dear god why do I keep taking these crazy decisions all the time is the thoughts that are running through my head as I sit on an airport bench crying waiting for my best friend to pick me up. She is on a dinner but could come after a couple of hours so I think I am sitting on that bench for at least 5 hours, crying and trying to come up with a solution. I am to heartbroken to take any other decision at this stage. Also to mention a bunch of childhood trauma gets triggered here as my dad who I was staying with in Stockholm basically told me I am so irresponsible for me basically missing two flights and I cant stay at his house anymore so I have to drive down again to my house in Skåne while I wait for my third flight 10 days later. It all ended up being very healing as all the shit came to the surface from both of our sides and we healed a lot. So maybe this is why I missed that flight? Anyway, driving 7 hours south crying in the car feeling worthless and not welcome was not my brightest time of the year and I didn’t really want anyone to know how messed up this all was so I was just hiding in the woods for a week and didn’t let many people know I was still in Sweden. I just couldn’t deal..I turned the pain into purpose though and played a lot of guitar, sang, took long forest walks and read books in front of the fire.

When I realized I can fly as far as I can come with KLM- which is like Mexico or Panama. Then take my bags, stay in the country and then fly a local airline a few days after life got brighter again. And that is the story of how I ended up in Mexico City before my arrival to Guatemala and why I am also here now.

Long story but its not over yet..

All the paperworks I had in Sweden are not valid from Mexico to Guatemala so in Mexico I had to re-do the process of seeing a vet to get another health certificate in Spanish. Also you have to go to the airport the day before the flight, bring your dog, health certificate and all papers and go to a SENSAICA office there where they give you a export certificate. All papers are in Spanish and they dont speak English so I have no idea how people do it. I was so blessed to have my ex living in Mexico City and he was an angel and helped me out and barely he understood how to fill in the papers so not an easy task. They really dont make it easy for you that is for sure.

Crazy story is that I was also debating if I should fly to Mexico City or Cancun..was thinking Cancun and take Elda to Tulum for some beach days and then my ex that I havent spoken to since we broke up writes to me, literally the same hour I am booking my trip so I figured it all happened for a reason. And it was so nice to spend some time together and catch up. Life is a wild ride..

Ok so now I have all my paperworks and the day after we take off to Guatemala which was super smooth.

In Lake Atitlan where I have been living there is a lot of street dogs. Bless their heart I want to adopt most of them but some are super aggressive from living hard street life. This makes having a tiny dog a very easy target so both of our nervous systems were on fight or flight every time we left the house which made me not want to go for long hikes by myself or take her to town so it was a bit isolating before we found or flow. Sometimes I carried her in the piece of fabric the local woman carry their babies in and sometimes I walked with a stick which is a pretty good protection and most dogs won’t come close if they see you walking with one.

Ok, fast forward almost 5 months and we are on our way back home.

In Guatemala you need a vet to send in the health certificate and 300 usd to the government to get your export licence..so pretty easy but not cheap.

It was smooth on the airport as well as the entry to Mexico- except that the Mexican border took the health certificate and told me it was only valid to Mexico and not further. So now I have to go to another vet here in Mexico and do it allover again to be able to export her out of the country..

For anyone still reading- Yes, we will do this trip again and yes it is so worth having your dog with you and Yes, it is a mission, its expensive and super stressful being on an airplane with a dog but I wouldn’t do it any other way (unless someone can tell me a more smooth way haha)

Also it hasn’t been a great experience travelling on the actual airplane as Elda is so sensitive to any medications so I tried both homeopathic calming medicine as well as CBD but none of them worked so maybe I do have to try something stronger on this coming flight. Pray for us.

 

Ni har väl inte missat den fina artikeln om Wild Cacao Collective här på The Way We Play? Om inte, gå genast in och läs här.

Och för er som vill nörda in er ännu mer i kakaons värld så kommer hela artikeln jag skrev här.

Och blir du sugen på att testa en kopp kakao själv hittar du den såklart på Wild Cacao Collective

Är du intresserad av att lära dig ännu mer om kakaon, dess histora, hur du kan hålla en egen ceremoni eller ritual, hur man tillagar den osv så börjar min nästa online kurs i September och den kan du läsa mer om här.

Kakao är frukten från trädet Theobroma Kakao som härstammar från Central och Sydamerika och kallas även för ”food of the gods” – Theo (“god”) + Broma (“food”) då det långt tillbaka i tiden sägs att Kakao ansågs vara “mat för gudarna”.

Den Ceremoniella Kakaon betraktas som en plantmedicin som kan hjälpa till att balansera vårt hjärtchakra och den anses vara en helig dryck som används i ceremonier och ritualer som ett hjälpmedel till bl.a healing, gemenskap, inspiration och för att öppna upp och läka våra hjärtan- så vi kan leva mer utifrån vad vårt hjärta vill och mindre från vad vår monkey mind säger till oss.

Kakaopulver och choklad är den processade versionen av den heliga kakaoplantan och har inte samma hälso eller healing effekt och här kommer vi nörda in oss i vad som skiljer dem åt.

 

Hur den framställs

För det första så är Kakaoindustrin är en av de mest smutsiga mat industrierna i världen och den är känd för både slav och barnarbete. Många som odlar får tyvärr nästan ingenting betalt för sitt otroligt hårda arbete. Och ja, det gäller nog tyvärr även den kommersiella chokladen i Sverige från de stora producenterna.

(Kolla in avsnittet om kakao i Netflix serien Rotten så förstår ni hur hemskt det kan se ut)

Ceremoniell kakao framställs av Mayafolket och Aztekerna och träden planteras på lokala permakultur farmar med intentionen att kakaon ska drickas i ceremoniellt syfte- alltså inte för att användas i någon massproduktion för kommersiella och processade chokladprodukter. Kakaon hanteras varsamt genom hela processen, utan stress eller manipulering. Det är en “whole food” där hela bönan tas om hand om vilket gör att  alla fantastiska vitaminer, mineraler och alla andra aktiva “feel-good” ämnen bevaras.

 

Olika typer av kakaobönor

Även om det finns många olika kakaobönor, är det bara tre av dem som odlas i kommersiell skala och som används för att framställa kommersiell choklad och kakao- Criollo, Forastero och Trinitario. 

Criollo- anses vara en delikatess och detta är bönan som oftast används för ceremoniell kakao och den står för en mycket liten del av produktionen av kakaobönor, trots att dessa bönor anses vara de allra finaste. Det beror på att dessa bönor är känsliga för sjukdomar, vilket gör det riskfyllt att odla dem. 

Den allra vanligaste bönan av dessa tre, som står för 90 % av produktionen, är Forastero. Att den odlas i så hög utsträckning beror på att den är mycket tålig, samtidigt som den ger en hög avkastning på odlingen. Detta är bönan den kommersiella chokladen och kakaopulvret i mataffärerna kommer ifrån som har ett betydligt lägre pris än ceremoniell kakao gjord på Criollo bönan.

Den tredje sortens kakaoböna, Trinitario, är egentligen en kombination av Forastero och Criollo. Sägs ha fått det bästa av två världar, då bönan har ärvt tåligheten från Forasteron, men smaken från Criollon.

Så det är alltså stor skillnad på olika kakaobönor och det är därför den smakar olika beroende på var du köper den ifrån och priset och effekten av kakao kan skilja så pass mycket. Jag har rest runt i Mexiko, Central och Sydamerika och provat mig runt och jag har verkligen förvånats över hur kakaon smakar så olika beroende på vilket land jag är i och det beror då alltså bland annat på vilken böna kakaon är gjord på, men hur den framställs spelar också stor roll.

 

Vikten av hur kakaon framställs

För att kakaobönan ska anses vara av ceremoniell kvalitet, måste den också odlas, torkas, fermenteras och förberedas på ett sätt som bevarar dess biokemiska och energetiska egenskaper. 

Man odlar alltså kakaon på små familjeägda farmar med en bördig och hälsosam jord och man besprutar inte träden eller kakaofrukten med några kemikalier. Ceremoniell kakao planteras och skördas med en tydlig intention, kärlek och med respekt för “The spirit of Cacao” och den handplockas när frukten är helt perfekt mogen så att den är av högsta kvalitet. 

Den ceremoniella kakaon fermenteras sedan vilket gör att den får massa goda bakterier som är fantastiska för vår tarmhälsa och det minskar även bitterheten på kakaon, vilket man inte behöver tänka på med kommersiell och processad choklad då man kommer lägga till socker och andra tillsatser.

Efter fermenteringen som kan ta några dagar upp till några veckor beroende på klimat ska bönorna torkas. Traditionellt torkas de i solen men de stora företagen har ofta inte tid att vänta på den processen, samt att det kan bli hög andel bönor som möglar i denna process – så enligt vad jag hört torkas bönorna på mer artificiella sätt och där dödas de potenta näringsämnen kakaon besitter. 

För att få kalla kakao för ceremoniell får man inte använda sig av elektricitet eller fabriker- den ska produceras på ett så naturligt sätt som möjligt i enlighet med jordens element. När jag bodde i djungeln i Costa Rica så gjorde vi hela processen från “bean to bar” och att torka bönor i solen i regnsäsong var ett stort mission. Varje gång det började regna drog vi in presenningen med bönor under tak och när solen kom ut åkte bönorna fram, och så höll vi på..Vissa mer avancerade farmar har dock växthusliknande skydd för denna process.

Efter att bönorna torkat i solen är det dags för rostning och med den ceremoniella kakaon görs det för hand i små omgångar över en öppen eld och varje böna kontrolleras så de inte bränns- så långt bort från kommersiell upphettning man kan komma. Rostningen är en av de viktigaste delarna i hela processen och syftet med den är att frigöra de magiska aromämnen som gör att kakaon smakar och doftar så ljuvligt samt för att minska fukten. Det sägs även att det sker en alkemisk process vid denna rostning som gör att den aktiva komponenten som gör ceremoniell kakao till en hjärtöppnande plantmedicin- Teobromin förflyttar sig från skalet in till själva bönan.

När rostningen är klar är det dags för det mest tidskrävande arbetet och det är att skala alla bönor för hand och sortera bort all mögliga bönor- så ceremoniell Kakao har alltså handplockade bönor för absolut bästa kvalitet- endast de bästa bönorna får vara med.

När alla bönor är skalade och de mögliga bönorna är utsorterade är det dags att mala dem till en smet som sen stelnar och det är det kakao blocket man oftast köper när man köper sin ceremoniella kakao.

Ceremoniell kakao är som ni nu förstår en “whole food” som är minimalt processad- inget är separerat och inget är tillagt.

För kommersiell kakao eller choklad separeras nu kakaon och kakaofettet då det är dyrbart- sen säljs ofta kakaofettet till beauty industrin eller som kakaosmör och de lägger sen till  andra ingredienser som ex socker, mjölk och konserveringsmedel. Men utan fettet kan alla fantastiska ämnen i kakaon inte transporteras ut i kroppen så en processad kakao är inte lika näringsrik och potent som ceremoniell Kakao.

 

Lite historia 

Theobroma Kakao även då kallad för  ”food of the gods”, då det långt tillbaka i tiden sägs att Kakao ansågs vara “mat för gudarna” och det var bara  eliten som fick dricka den. Den var så värdefull att de till och med använde det som valuta för byteshandel.

Det sägs att Columbus blev presenterad för kakaobönan på 1500- talet och tog med sig den tillbaka till Europa (på ett inte så härligt sätt..)- våra förfäders inte gillade den bittra smaken och börja lägga till bland annat socker och mjölk- och det sägs vara så chokladen föddes för att göra en lång och spännande historia kort.

Kakon har haft en en central roll i ritualer och ceremonier för födelse, död och återfödelse. Den har  förknippats med gudar, såväl som med helande, fertilitet och ekologisk harmoni. Kunskapen om hur man förbereder, fermenterar och maler bönorna anförtroddes ursprungligen till kvinnor, och kakaons ande ansågs och anses fortfarande vara feminin, förknippad med gudinnan Ixcacao. Det finns många myter och legender kring kakao, men de har alla en röd tråd som berättar hur: när människan slarvar med naturen hjälper kakao till att återställa balansen.

 

Vad är då ceremoniell Kakao bra för?

Kakao är en av världens mest potenta superfood och den räknas även som en plantmedicin som hjälper oss att öppna upp vårt hjärtchakra och är ett fantastiskt verktyg för spirituell och personlig utveckling. För min egen del så har den öppnat upp mitt hjärta så att det har blivit otroligt mycket lättare att lyssna på vad mitt hjärta vill och inte lika mycket på vad min monkeymind och mitt ego säger åt mig- det har alltså blivit lättare för mig att leva i min egen sanning.

Här är några fler fördelar:

Superfood– Kakao är en av naturens mest potenta superfoods med ca 40 gånger mer antioxidanter än blåbär. Dessutom innehåller kakao rikliga mängder magnesium, järn, koppar, zink och andra viktiga vitaminer och mineraler.

Energi – Kakaons aktiva substans Teobromin stimulerar hjärtat och blodflödet, underlättar vår andning och syresätter kroppen mer effektivt. Detta gör att jag känner mig pigg och alert efter en kopp men kakaon påverkar inte nervsystemet som en kopp kaffe så det är en lugnare och mer jämn energi- utan kraschen.

Teobromin sägs kunna omvandlas till koffein om kakao processas vid hög värme- så kommersiell choklad kan faktiskt innehålla koffein.

Boostar vårt humör– Kakao innehåller Tryptofan, vilket är en nödvändig aminosyra vi behöver för att tillverka serotonin- hormonet som får oss att må bra och motverkar depression och även förbättrar vår sömn. Kakao innehåller också dopamin, som även den ger en känsla av lycka.

Vi hittar även ett ämne som heter Fenyeltylamin (PEA) i kakao. Detta ämne bildas i kroppen då vi är exalterade och det kan likna den känslan när vi blir kära. PEA hjälper även till med vår mentala vakenhet och fokus.

Avslappning – kakao har otroligt mycket magnesium som hjälper oss att slappna av och aktivera vårt parasympatiska nervsystem vilket är vårt rest and digest system där vi tillåter kroppen att återhämta sig och vila. Kakao och magnesium kan också minska kramper visa upplever vid vår menstruation. Jag känner verkligen att hela min kropp slappnar av efter en kopp kakao och min co-founder till Wild Cacao, Erika som led av en allvarlig utbrändhet och hade svår insomnia kände att kakaon verkligen hjälpte henne att somna och sova djupare under denna period- detta beror nog bland annat på den höga halten magnesium.

Njutning – kakao hjälper vår kropp att utsöndra dopamin, som kan ge känslor av njutning, belöning och en boost i vår motivation och vårt purpose- vårt WHY.

Bliss – Kakao frigör dessutom Anandamid, även kallad ”the bliss chemical” som reglerar känslan av lycka (finns även i bröstmjölk). Ananda betyder ”lycka” på sanskrit 

Kreativitet – Kakao är ett afrodisiakum som är hjälper oss att hjälper oss att få kontakt med vår sexuella och kreativa energi- vilka båda kommer från vårt andra energicentrum i kroppen- vårt sakral chakra.

Inflammationshämmande – innehåller flavonoider som hjälper till att dämpa inflammationer i kroppen.

Stabiliserar blodsocker och stillar cravings– den höga fetthalten tillsammans med teobrominet ökar våra cellers känslighet för insulin och stabiliserar därmed vårt blodsockret och kan hjälpa oss att stilla våra cravings. Efter att jag började dricka kakao har jag väldigt sällan cravings på något annat än just kakao och jag har lyckats sluta småäta och är aldrig sugen på något med socker- helt otroligt!

Hjärtöppnande– kakaon räknas som en plantmedicin med hjärtöppnande och läkande effekt. Du kan med kakaons hjälp skapa mer utrymme för självkärlek, öppenhet och empati. Kakaon är även perfekt att dricka när du ska meditera- Den kan hjälpa dig att hitta din inre vishet, din inre healer- tilliten till dig själv att du har allt som du behöver i din kropp för att må som du vill må.

Kakaon har en väldigt grundande effekt och är ett fantastiskt verktyg för att komma ner i varv men även för att känna ett starkare band till naturen- jag tror en stor del till att jag lämnade storstadslivet och flyttade ut på landet kommer från effekten av att ha druckit kakao i flera år nu- jag blev liksom guidad ut i naturen och bort från det som stressade mig.

Inte att förglömma är att kakaon är ett fantastiskt verktyg för manifestation. Kakaon har en väldigt kraftfull spirit och genom att viska till min kakao vad jag vill ha hjälp, råd och vägledning med så har jag lyckats manifestera mina drömmar på kort tid.

 

Var hittar man ceremoniell kakao?

Wild Cacao Collective, vilket är mitt företag tillsammans med min bästa vän Erika, köper sin kakao främst från ett kvinnokollektiv i Guatemala som heter Ruku’x’Ulew där pengarna för försäljningen går direkt till kvinnorna som producerar kakaon (inga mellanhänder) och vi samarbetar även med en en fantastisk man som heter Izaias som är en kakao och eld shaman – han håller i egna ceremonier och readings som jag varmt kan rekommendera och hans Lava Love kakao är den mest potenta jag provat och den älskar jag att använda i ceremonier medans kvinnokollektivets kakao är den jag dricker mest till vardags.

Vårt utbud kanske utökar sig i framtiden, det vore fint att ha kakao från fler delar av Central och Sydamerika men än så länge har jag inte hittat någon som kvalificerar sig med lika gudomliga smak och starka potens.

Vårt mission är att få in kakaon på den svenska marknaden i en större utsträckning än idag- att erbjuda en dryck som kan hjälpa till att läka oss på både ett emotionellt och fysiologiskt plan, så som den hjälpt oss.

 

Min resa med Kakaon

Min egen resa med kakaon började för ca 6 år sedan när jag bodde i LA och var i en väldigt sökande fas i mitt liv. Jag hamnade på en kakaoceremoni med en Mayan Elder från Guatemala som tyvärr har gått bort nu, Tata Pedro. Jag kände en instant connection med kakao anden, elden, sångerna vi sjöng och hela känslan av en kakaoceremoni och gick därifrån med 2 block kakao som jag inte hade någon aning om vad jag skulle göra med. Jag var redan inne på att sluta dricka kaffe så jag höll på att experimentera med mushroom coffee som inte var så gott men funkade. Så jag tänkte för mig själv att jag kanske kan blanda kakaon med de funktionella svamparna och testa det istället för kaffe och sen den dagen har jag varit hooked. 

Det första jag märkte var att jag efter bara någon dag blev totalt ointresserad av kaffe, jag var inte sugen och fick en mer naturlig energi från kakaon som gjorde att jag kände mig upprymd, glad och energisk men inte på ett stressat sätt. Koffein behöver inte vara dåligt men om man redan är stressad eller har mycket eld i sin kropp stressar man kroppen ännu mer vilket för mig ledde till stress tics, ångest, konstanta herpes skov, hormonella problem osv 

Efter att ha druckit kakaon varje dag i runt en månads tid kom min mens- utan PMS, utan smärtor och kramper, utan depression veckan innan, min hormonella akne som jag kämpat med i 5 år sen jag slutade med p-piller försvann, mina hormoner balanserades mirakulöst på mindre än en månad- som jag kämpat med i så många år.

När jag sen efter lite längre tid kände de mer spirituella effekterna av att jag hittade min mening i livet, jag började höra vad mitt hjärta kommunicerade till mig och jag började våga lyssna- ja någonstans där och då födde iden till mitt kakao företag som jag då kallade för MoonSparrow Cacao- där jag stod hemma som the “nutty proffessor” och gjorde kakao blends med olika adaptogener, kryddor och örter som jag började sälja in till kollegor och vänner. När jag fick feedback av att den både boostat den sexuella energin och räddat ett förhållande, gett energi, fått vänner att sluta med kaffe och alkohol, balansera hormoner, stillat cravings, fått vänner att sluta med antidepressiva tabletter and the list goes on bestämde jag mig att detta är något jag vill ta med mig hem till Sverige- och wow vilken resa det varit och fortfarande är.

Det är inte alltid helt lätt att övertyga folk om att kaffe faktiskt eventuellt kan vara en bov när det kommer till fertilitet, hormonell hälsa, stress och utbrändhet. Det är inte heller lätt att få folk att förstå skillnaden på kakao och choklad och varför man ska betala ett väsentligt högre pris för ett block ceremoniell kakao när man kan hitta en billigare variant på ICA. Men vi är bara i början av den här resan och jag känner mig otroligt peppad på det här äventyret att få vara en del av att ta den här magiska plantmedicinen till Sverige och över all positiv respons vi får på hur den hjälpt våra vänner, kunder, familj och detta är bara början.

Vill du testa själv så hittar du kakaon här