Kakao, kirtan och kvinnocirklar

2 months ago

Kakao, Kirtan och kvinnocirklar

Utsikten ni kommer få stå ut med i några veckor till. Jag har inte tröttnat.

Det har varit en fantastisk vecka uppe på berget. Mycket jobb med www.herpeace.com som vi lanserade i veckan och det var så upplyftande. Vi hade ett flertal events online, hann med att vara med i radio och lite andra intervjuer och det känns så roligt att äntligen vara igång på riktigt även om mängden jobb är lite lätt överväldigande när vi bara är 2 personer som sköter allt från bokföring till social media, skriva böcker, content till hemsidan and so on men SÅ fantastiskt lärorikt och givande att jobba med något jag brinner så otroligt mycket för- Alltså kvinnohälsa, mindfulness och allt som får oss att kunna leva våra bästa under(liv) någonsin.

Signa upp er på vårt nyhetsbrev (på hemsidan) som vi kommer skicka ut ca 2 gånger i veckan med alla våra events (som alla är gratis i Mars), recept, meditationer, intervjuer med våra favoritmänniskor i världen osv..Missa inte!

Förutom det har jag tagit lite sång och harmonium lektioner och jag älskar att jag märker skillnad både på min röst och hur jag kan spela fler ackord på så kort tid, så peppigt!

Jag hade även ett upplyftande möte med kvinnokollektivet jag köper den ceremoniella kakaon ifrån, berättar mer om det snart.

I helgen kommer vi anordna ett yoga retreat här så jag kommer checka ut från alla mina electronic devices förutom på vår kvinnocirkel på onsdag så vi ses om en dryg vecka!

Cia for now

 

 

Kakao, Kirtan och kvinnocirklar

Jag kämpar på med att försöka hålla min kefir vid liv. Min kille gav dessa till mig innan vi skiljdes åt i Costa Rica och sa att jag absolut inte får döda dem..no pressure..Den var otroligt god i Costa Rica men sen jag kom hit har den smakat surt så är det något med mjölken? Har vi någon kefir expert här som kan hjälpa mig att trouble shoota? #tacksam

Kakao, Kirtan och kvinnocirklar

Jag började spela harmonium för ca ett år sen och har inte tagit en enda lektion, därav är min repertoar av låtar inte enorm. Försökte med lite online lektioner men funkade inte för mig.

Nu har jag äntligen tagit några live lektioner på plats här i kirtan paradiset och wow vilken skillnad på bara 3 lektioner. Jag är SÅ peppad!! Någon som vill starta kirtan band i Sverige sen när jag kommer hem? Vi ses under äppelträden på min gård.

Kakao, Kirtan och kvinnocirklar

Hemmakontor där veckans kvinnocirklar tagit plats med Her Peace. Sån otroligt rolig lanseringsvecka där vi även hann med att vara med i radio P4 vilket var SÅ roligt. Vi blev kära i Anna som intervjuade oss och hoppas nu att hon vill starta en podd med oss för vårt snack flöt på så bra bakom kulisserna.

Kakao, Kirtan och kvinnocirklar

Vaknade upp till den här bjässen som chillade utanför dörren..från ingenstans kom hon och chillade med mig hela dagen, så mysigt.

Kakao, Kirtan och kvinnocirklar

Yes, det blev ett köp. Den här kan jag ju bara inte leva utan..en shaker med både fjäder och kristall..

Kakao, Kirtan och kvinnocirklar

På väg till ett till kakao möte..älskar dessa gränder i San Marcos

Kakao, Kirtan och kvinnocirklar

Alltså det är så mycket gulliga hundar i den här stan, vill adoptera ungefär varannan jag ser..

Kakao, Kirtan och kvinnocirklar
Kakao, Kirtan och kvinnocirklar

Tillbaka i Shalan och klingar på alla mina skålar och har mig

Kakao, Kirtan och kvinnocirklar

Stillhet

2 months ago

Stillhet

Jag och min kollega Artemis förbereder oss inför Her Peace kvinnorcirkel i Måndags. Så fantastiskt roligt att äntligen ha kommit igång på riktigt!

Stillhet

Den här veckan har jag varit helt själv uppe på ett magiskt berg ovanför en by som heter Jaibalito, vid Lake Atitlan i Guatemala.

Min kompis Azzurro som tar hand om det här stället är i LA så nu är jag in charge över palatset. Inga gäster dock så jag är HELT själv och när jag var det sist med full tillgång till eget kök och toalett var för typ ett halvår sen så ni kan ju tänka er lyckan..Har verkligen njutit loss! Att kunna koka mitt eget vatten och ha tillgång till en blender och kylskåp är sånt jag brukade ta för givet men nu känns det som en otrolig lyx..Jag kan alltså köpa mat och ha i min egen kyl- OMG, lyckan är total.

Tyvärr hände något med min nacke på väg från Costa Rica till Guatemala, kanske att det skulle kånkas ca 100 kg (MÅSTE börja med kindle för hälften är böcker som jag inte hunnit läsa än. Jag har dock ett sånt motstånd till ytterligare en skärm, jag känner verkligen att böckernas värld är en härlig flykt från all elektronik..hur känner ni?)

I alla fall, pga detta har jag inte kunnat göra allt det jag velat göra- yoga, gå på ecstatic dance och kakao ceremonier osv men det har varit otroligt skönt att bara vara i stillheten, så det var väl meningen. Efter 3 olika besök hos både massör och kiropraktor, massvis med vila och stretchövningar känns det nu lite bättre. Kroppen kommunicerar ju alltid med oss men jag har liksom lite svårt att förstå denna smärta, eller att vilja förstå och verkligen göra de förändringar som krävs..

Jag och Elin har äntligen lanserat www.herpeace.com i veckan och det är vi SÅ otroligt peppade och stolta och glada över. Jag älskar att jobba med något som känns så rätt i hjärtat och som kan hjälpa till att jobba bort skam och stigman kring så vanliga problem som det sällan pratas högt om som herpes, alla typer av obalans i yonin som sveda, klåda, svamp osv och sen har vi PMS, UVIs och så vidare..listan kan ju göras oändligt lång med allt våra fiffis ska behöva gå igenom och det är så dumt att behöva känna sig ensam när det är så många andra i samma sits och framförallt att det finns SÅ mycket man kan göra själv på en naturlig väg med örter, kost, mindfulness och så vidare.

Ikväll kl 19 kommer jag hålla i en gratis breathwork på zoom där jag bland annat kommer prata om hur vår menscykel och månens energier hänger ihop och vi kommer tillsammans sätta våra mål för den kommande måncykeln och för våren som kommer med stormsteg.

Nymånens energi är perfekt att använda sig av för att våga kliva in i något nytt, drömma en ny dröm eller starta ett nytt projekt- en chans att förnya oss själva om och om igen och det är verkligen extra kraftfullt att göra i grupp och tillsammans med breathwork!

 

Fördelarna med breathwork är många, exempelvis:

☽ Ökad energi

☽ Lättare att hantera stress

☽ Lättare att slappna av

☽ Mindre fysisk smärta

☽ Lugnare nervsystem

☽ Bättre sömn

☽ Mindre ångest

☽ Lägre blodtryck

☽ Bättre matsmältning

☽ Hjälp med bearbetning av trauman

☽ Kan hjälpa mot huvudvärk och migrän

☽ Mer kreativitet

Om du tycker det låter mer spännande än en kväll framför Netflix så hoppas jag vi ses om några timmar!

Kram Nina

Min vecka i bilder

Stillhet

Jag kommer nog aldrig tröttna på den här utsikten. Tänk att jag får bo här. Så tacksam.

Stillhet

Och att få plocka mina egna bananer..Jag är ju helt inne på att leva non toxic så testar mig fram med att göra mina egna naturliga produkter, vissa mer lyckade än andra. Jag gjorde en hårmask med mosad banan, kokosolja och äppelcidervinäger. Jag har fått många komplimanger för mitt hår i veckan (på zoom) så något bra gjorde den men trycket i vattnet här är så dåligt att jag en vecka senare fortfarande försöker kamma ut torkad banan ur håret.

Stillhet

SÅ lyxigt att få fortsätta på Punta Mona spåret och plocka min egen sallad till middag.

Stillhet

Älskar detta fönster..ska också fixa något runt fönster till mitt paradis i skånska skogen.

Stillhet

Här går jag runt oduschad med banan i håret och upptäcker nya blommor varje dag. Det ni..

Stillhet

Fina former

Stillhet

Rökelsehållare och drömfångare, ja ni fattar ju att jag är i himlen här.

Stillhet

SÅ många böcker jag vill läsa i den här bokhyllan, måste kanske förlänga min stay här och stanna kvar ett år till..

Stillhet

ÄNTLIGEN har jag inga grannar och kan trumma och sjunga hur högt jag vill. Fåglarna utanför älskar det, katten Artemis går och gömmer sig.

Stillhet

Har ni tröttnat än?

 

Stillhet

Här är ett större gästrum med yoga shalan på toppen. Där försöker jag spendera varje solnedgång med mantran och lite stretch. Jag har haft såna problem med min nacke sen jag kom hit så har inte kunnat yoga men om en vecka kommer det hållas yoga retreat här så hoppas jag blir bra tills dess.

Stillhet

Sweatlodge, inte använt än men ser fram emot att sjunga därinne när alla gäster kommer hit.

Stillhet
Stillhet

Hon är min bästa lärare, djur är ju ofta det..Mer chill, mindre stress.

Stillhet

När jag stapplade in till byn för att besöka en kiropraktor såg jag dessa kvinnor och kände mig genast supertöntig..Ont i nacken efter år av stress framför en dator när så många jobbar så hårt med sina kroppar. Men det kanske är därför vi har ont i västvärlden, för att många av oss använder våra kroppar på fel sätt?

Stillhet
Stillhet

Här är min båthållplats för att ta mig in till San Marcos där det mesta händer.

Stillhet

Hittade ett apothecary och kunde köpa på mig lite av mina favoritörter. Yay!

Stillhet

Inne i San Marcos gränder.

Stillhet

Och tillbaka i Jaibalito där jag bor i några veckor till, fast uppe på berget.

Stillhet

En rejäl hike upp skulle jag vilja säga..

Stillhet

Men väl uppe igen är det som att vara i en annan värld. Jag stannar här

Stillhet

Och dansar

Stillhet

Och kämpar vidare med alla instrument jag vill lära mig..

Så detta var en vecka i stillhet i min värld men inser ju när jag skriver att den kanske var rätt händelserik ändå

 

 

Ceremoniell kakao från morgon till kväll

2 months ago

Ceremoniell kakao från morgon till kväll

Här rostar vi kakaobönor och jag önskar ni kunde känna doften= heaven!

För er som inte har förstått min besatthet över den här fantastiska kakaon så kanske ni börjar förstå nu. Det är typ allt jag dricker och i princip allt jag pratar om. Kul kvinna tänker många säkert nu..Men för er som förstår eller vill testa så har det nu landat en liten batch i Sverige.

Maila mig på info@ninamedicina.com för att beställa din egen påse som kanske kommer att förändra ditt liv till det bättre precis som den här magiska drycken gjorde för mig.

 

Ceremoniell kakao från morgon till kväll

Jag älskar att hänga runt här på kvinnokollektivet och skala bönor och guess what-dricka kakao

Ceremoniell kakao från morgon till kväll

Förstår ni hur mycket jobb som ligger bakom en kopp kakao? Det gjorde inte jag innan jag fick lära mig om hela processen.

Ceremoniell kakao från morgon till kväll

Jag är alltså tillbaka vid Lake Atitlan, mitt kakao och kirtan paradis och har hängt runt i kvinnokollektivet som producerar den kakaon jag jobbar med-och det är alltid lika spännande att hälsa på. Jag bara ÄLSKAR doften som kommer av rostningen av kakaobönorna och att sitta och småprata om kakao på min knaggliga spanska.

Resten av veckan har mest spenderats i mitt nya hem för några veckor som ligger i en by som heter Jaibalito. Min kompis Azzurro tar hand om ett litet och otroligt mysigt yoga retreat center här och just nu är det helt tomt så jag njuter av utsikten och stillheten.

Jag jobbar även på för fullt med www.herpeace.com som ni väl inte har missat att vi lanserar ikväll med vår första kvinnocirkel online. Det är inte försent att signa upp sig på hemsidan.

Hoppas vi ses!

Kram

Min vecka I bilder

Ceremoniell kakao från morgon till kväll

Frukt och kakao with a view, så lycklig att vara här. Jag smög även ner lite kakao nibs i kakaon och på papayan..YUM

Ceremoniell kakao från morgon till kväll

Utsikt från min egna privata yoga shala, sån lyx att sjunga ut till vulkanen utan att behöva oroa sig för vad grannar ska tycka, för grannar finns det inte på långa vägar häruppe på berget som det tar en kvart att hika upp till

Ceremoniell kakao från morgon till kväll

Min caravan som jag sover i, otroligt mysigt

Ceremoniell kakao från morgon till kväll

Hammock inomhus och hjärtformat fönster. Här trivs jag.

Ceremoniell kakao från morgon till kväll

Kimchi på allt tack! Jag är besatt av allt fermenterat både för smaken men även för att hålla tarmhälsan på topp. Extra viktigt i ett land som detta

Ceremoniell kakao från morgon till kväll

Förutom kakao så är jag besatt av fina fjädrar men den här får jag leva utan

Ceremoniell kakao från morgon till kväll

Och den här blev jag också kär i, perfekt att vifta runt med på nästa kakaoceremoni

Ceremoniell kakao från morgon till kväll

Kirtan på yoga forrest är mitt absoluta favorit tips om du åker hit till Lake Atitlan

Ceremoniell kakao från morgon till kväll

Och inne i San Marcos har det poppat upp massa små härliga ställen, detta med live musik och skön vibe men vi var tvungna att hinna med sista båten hem så det blev en kort visit

Ceremoniell kakao från morgon till kväll

Artemis, min nya bästa vän.

Ceremoniell kakao från morgon till kväll

Och min vän Azzurro som jag bor hos just nu. Vi funderar på att köpa granntomten och bygga ett retreat även här- vi tänker med en egen kakao farm, hur coolt! Han har ett retreat i LA, jag har snart ett i Skåne och så ett i Guatemala..Så kan man liksom rotera runt. Någon som är på? Jag har blivit helt inne på mer moderna kollektiv efter mina månader på resande fot. Varför göra allt själv när man kan samarbeta och leva och uppfylla sina drömmar  med sina vänner?

Tillbaka till kakaons hemland

2 months ago

Nu är jag tillbaka på en av mina favorit platser på den här planeten och det är Lake Atitlan i Guatemala.

Jag blev kär i den här platsen för 2 år sedan när jag var där på en 100 hour Sound ceremony training där vi bland annat fick lära oss mer om sound healing, ceremonier, kakao och hur man hittar sin röst. För mig innebar de magiska veckorna att jag verkligen hittade min röst och i slutet av kursen vågade sjunga inför resten av gruppen vilket jag var LIVRÄDD för. Jag blev även kär i harmonium instrumentet och ett halvår efter kom det en på posten lagom till karantänen i LA satte igång så det lyckades verkligen hålla mitt humör på topp! Att sjunga mantran är den bästa meditationen för mig som annars kan ha lite svårt att koppla bort min ongoing monkey mind..

Några månader efter var jag tillbaka på The yoga Forrest för ett Kirtan retreat där vi drack kakao och sjöng från morgon till kväll med The Hanuman project som är en fantastisk grupp musiker- heaven on earth!

Är det något jag tagit till mig under de senaste åren i alla mina olika kurser och workshops så är det att det inte spelar någon roll hur det ser ut eller hur det låter utan det viktigaste är hur det känns i din kropp.

Exempelvis så erkände jag till en av sångarna på Kirtan campet att jag inte hade någon aning om vilka alla gudar var som vi sjöng till och han sa att det spelar ingen roll, allt handlar om hur du känner när du sjunger och så är det verkligen..Jag sjunger Kirtan för att jag mår så bra av det och får ett lyckorus i hela kroppen, inte för att hedra några gudar. För mig är det viktigt att inte ta mig själv och det jag gör på så stort allvar hela tiden, konstant övning dock!

Ett annat exempel är att den typen av yoga för kvinnor jag lär ut (Amba embodiment yoga) endast handlar om att göra det som kroppen ber om, det handlar om att tuna in på vad din kropp vill ha idag och absolut inte om hur det ser ut.
Min första dag på Pachamama gick jag på yoga och blev direkt triggad av den äldre kvinnan som höll i klassen, jag fick ballettlärar vibbar och mycket riktigt skröt hon om sin karriär inom både ballett och koreografi. När vi skulle sträcka på armarna hade jag mina armbågar lite böjda för att det inte kändes bra att sträcka på dem och då kom hon fram och sa att jag MÅSTE sträcka på dem, jag sa att det inte kändes bra i min nacke när jag gjorde det varpå hon väsde att hon bad mig sträcka på mina armar, inte på min nacke. Idag känner jag min kropp och har tillräckligt med självförtroende för att stå upp mot människor som vill att jag ska göra saker mot min vilja men jag har skadat mig flertal gånger inom yogan för att jag blivit pushad att göra saker som inte känts bra men inte vågat säga ifrån.  Usch för dessa typer av instruktörer! Våga lyssna på din kropp och gör det som känns bra för dig och inte vad som får en kontrollerande instruktör att känna sig bättre över sig själv!

Jag återkommer om några dagar med hur det är vid sjön för tredje gången. Ser så mycket fram emot veckor av kakao, Kirtan, återse vänner och alla magiska soluppgångar.

Tillbaka till kakaons hemland

Här sjunger vi för fulla muggar med vulkanen som utsikt- Happy place!!

Tillbaka till kakaons hemland

Kakaon är konstant på rostning

Tillbaka till kakaons hemland
Tillbaka till kakaons hemland
Tillbaka till kakaons hemland

Här häller Matia Kalli upp kakao för fulla muggar. Hon är en fantastisk sångerska i bland annat mitt favorit band The Hanuman project

Tillbaka till kakaons hemland
Tillbaka till kakaons hemland

The beauty that surrounds us..

Tillbaka till kakaons hemland

Här uppe på kullen älskar jag att dansa loss

Tillbaka till kakaons hemland

Så peppad på att ta några harmonium lektioner med Hayley som startade yoga forrest för 10 år sen. Det var hon som inspirerade mig att börja spela och våga sjunga.

Tillbaka till kakaons hemland

Och jag ska förhoppningsvis hålla i några cereominer med sound healing, breathwork och kakao såklart

Tillbaka till kakaons hemland

Min soul sister Paola som sen den här bilden har startat en fantastisk sound healing studio i sitt loft i Barcelona- när gränserna öppnas upp igen kan jag verkligen rekommendera ett besök hos henne. @calma.sound på insta

Tillbaka till kakaons hemland

Det här var en del av vår examen- man fick sitta framför en spegel gong och sjunga inför hela gruppen plus att man såg sig själv. Läskigt och otroligt kraftfullt, hälften av oss bröt ihop om jag kommer ihåg rätt.

Tillbaka till kakaons hemland

Jag och Paola har en training med Izaias som lär oss allt om det traditionella sättet att hålla en kakao ceremoni på.

Tillbaka till kakaons hemland

Jag längtar så tills jag får packa upp alla mina instrument i Skåne och göra om ladan till kakao och sound healing lounge, kommer ni då?

Tillbaka till kakaons hemland

My kind of toys..

Tillbaka till kakaons hemland

Ägarna till the yoga forrest som är en av de mest magiska platserna i Guatemala om inte på jorlden- kan verkligen rekommendera att ta sig hit någon gång i livet

Her peace= peace for her

2 months ago

Her Peace= Peace for Her

Hur fin är vår hemsida herpeace.com? Blir så glad av att gå in och kolla och tänka att wow, det här har vi skapat helt själva.

Kolla även in (och följ) vår instagram @weareherpeace så blir vi otroligt glada och tacksamma.

Ni som känner mig vet ju redan vad det är jag har hållit på med de senaste månaderna förutom att hänga runt i djungeln bland apor och ett himmelrike av medicinalörter, men för er som inte vet så har jag och min vän och kollega @elinkerola startat en online community för kvinnor (och alla med en yoni) som äntligen är redo att lanseras.

Vi är SÅ peppade och stolta över vår baby Her Peace där vårt mål är att börja jobba bort skam, stigma och tabu kring vanliga yoni-relaterade problem som herpes, UVIs,  svampinfektioner, mens och PMS och så vidare och utbilda och inspirera till vad man kan göra själv med ett mer holistiskt tänk (mind-body-spirit)- något vi själva insåg för några år sen att det allt hänger ihop.

Vi kommer bland annat erbjuda kvinnocirklar, coaching, online och live events med olika teman samt gästföreläsare som kommer prata om spännande ämnen som conscious lovemaking, tantra, meditation, healing, naturmedicin osv

Vi kommer även hålla i nymåne och fullmåne ceremonier med meditation, kakao, breathwork samt prata om vår moon cycle (menscykel) och hur den hänger ihop med månens energier.

Vi kommer ha yoni-cirklar med olika teman där man får vara med och dela om vad man går igenom eller bara lyssna på vad andra går igenom. Vi kommer prata om allt från herpes och hur man bäst kommunicerar till sin partner att man har herpes på ett odramatiskt sätt, UVIs, , svamp, ofrivillig och frivillig barnlöshet, vad som kan hända efter en förlossning och hur man kan läka snabbare, yoni steaming och listan kan göras längre om du hör av dig till oss med din request.

Om du blir medlem får du tillgång till vårt forum där du kan ställa frågor till oss, till en barnmorska, gynekolog, healer, naturopat och ett gäng andra magiska, inspirerande kvinnor vi älskar och är tacksamma över att ha i våra liv. Bara en sån sak!!

Vad tycker ni om detta? Har ni ideer om någon vi borde intervjua eller ha som gästföreläsare? Har du en egen historia som du vill dela med dig av som kan hjälpa eller inspirera? Maila oss på info@herpeace.com

Varför vi startade Her Peace

Her Peace= Peace for Her

Vi bestämde oss för att sälja våra innerstadslägenheter och dra till Costa Ricas djungel för att dra igång Her Peace på riktigt. Det hade sina utmaningar helt klart men vi gjorde det!

Vi startade Her Peace för att det är den typen av community vi hade velat ha tillgång till tidigare i livet när vi kände oss som mest ensamma i världen. Genom livet har vi på var sitt håll konstant brottats med någon form av yoni besvär- kan ni relatera?

Var det inte en urinvägsinfektion som ledde till antibiotika som ledde till  svamp som ledde till att det var extremt ohärligt att ha sex men vi vågade inte alltid säga nej för tänk om ens partner inte skulle älska en längre, så var det något annat.

När jag slutade med p-piller efter 16 år fick jag sjuka problem med både kramper, svimningsanfall, kraftiga blödningar och ett extremt ostabilt humör jag inte kunde kontrollera och när jag gick till en manlig gynekolog var hans 2 lösningar att jag skulle börja äta p-piller igen eller bli med barn. Jag skrattade bort hans förslag och då frågade han allvarligt hur gammal jag ville vara när mina barn tog studenten- hur vidrigt?! Vad vi ska behöva vara med om när vi är som mest utsatta.

I alla fall tröttnade jag på att bara bli erbjuden piller och kemiska krämer som hjälp för mina problem och tog saken i egna händer. De senaste 5 åren har jag djupdykt i ämnen som holistisk kost och hälsa, naturmedicin, breathwork, embodiment yoga för kvinnor (alltså en typ av yoga som handlar om hur det känns i din kropp och inte om hur det ser ut), sound healing och så vidare. Jag tog helt enkelt tillbaka makten över mitt eget välmående och insåg efter mycket arbete på och med mig själv samt ett flertal utbildningar, kurser, workshops och retreat att jag har tillgång till min egen medicin i min kropp- att genom vad jag stoppar i min kropp, mina tankar, vilka jag omger mig med, om jag stressar, vad jag gör med mina dagar och mitt liv, hur jag rör på mig, vad jag lyssnar på osv, listan kan göras lång, så kan jag i de flesta fall läka mig själv utan att vara beroende av läkemedel även om det kan behövas ibland såklart- jag är inte emot dem men jag tycker sällan att det är det bästa alternativet för mig till att börja med.

Så det är en av anledningarna till att vi skapade vi Her Peace. Vi vill ha en plats där vi kan dela våra erfarenheter, kunskap, upplevelser och hopp med varandra. För hopp och hjälp finns det massor av.

Och kom ihåg, vad du än går igenom så är du inte ensam, även om det kanske känns så ibland.

 

 

Yoni~ är sanskrit och betyder Sacred Portal - ett annat ord för vagina

Her Peace= Peace for Her

Några av våra ledord på Her Peace

GRATIS EVENT 8/3: Hej då skam och ångest- lev ditt bästa (under)liv någonsin!

Den 8 mars är det den internationella kvinnodagen och det vill vi fira med att lansera Her Peace community med vår första kvinnocirkel online kl 19.30 

Vi vill fira med DIG och så många fantastiska medsystrar vi bara kan.

 

Den här kvällen är för dig som:

– Är en av oss som lider av någon form av underlivsbesvär

– Upplever att ingen tar dig och dina besvär på fullt allvar

– Säger ja till sex när du (och din yoni) inte alltid är redo ‍

– Vill träffa andra kvinnor att dela dina upplevelser och tankar med

– Vill lyssna på andras berättelser och kanske dela din egen historia för att få stöd eller för att inspirera

– Vill ha en chill måndagkväll med meditation och gemenskap

Signa upp er här. 

 

Jag hoppas att vi ses inne i vårt Yoniverse

The small things in life

3 months ago

The small things in life

Att jag blev introducerad till coconut butter-finns det i Sverige? Det godaste jag ätit och det gör min kakao too good to be true! Alltså kokosnöten vilken gudagåva! Ät direkt med sked eller ta i en tesked i din kakao, kaffe eller smoothie och ditt liv kommer aldrig mer vara detsamma..

The small things in life

Att hitta den här minibananen som inte riktigt gör sig på bild men jämför med mangon- made my day! Så gullig!!

The small things in life

The jungle shop på PachaMama som har precis ALLA mina stapelvaror (papaya, passionsfrukt, avokado, näringsjäst, nötter, coconut butter, mandelsmör, dadlar, kombucha osv) och de jobbar med zero waste så allt är sålt i glasburkar med pant så man kommer tillbaka alternativt att man tar med egna burkar- älskar! Känns så modernt och jag tycker allt smakar godare och känns lyxigare än att köpa ex nötter i en plastförpackning.

När kvinnor samlas

3 months ago

När kvinnor samlas

Jag har precis kommit tillbaka till verkligheten efter en magisk vecka campandes under bar himmel vid en flod med 25 andra kvinnor. (sjukt stolt att jag klarade av att sova i min hammock då jag inte hade något tält- Robinson nästa..)

MAGISKT var det!! Finner typ inga ord för vad som just hänt.

Vi började veckan med en natural beauty day där vi tvättade varandras hår med en rinse gjord på hibiskus och massa andra bra örter jag inte riktigt hörde vad det var. Sen var det en ansiktsmask gjord på bland annat spirulina och avokado som var så härlig och en fantastisk body scrub med epsom salt och lite olika örter.

Jag älskar ju alla beauty rutiner som kommer från naturen så jag kände mig både glowing men även superinspirerad efter den morgonen som avslutades med ett plant bath. Ett plant bath är som en spirituell shower där man en och en får stå i mitten av en ring kvinnor och bli duschad i vatten fullt av blommor och örter som blivit blessed (säger man välsignade på svenska? Låter ju så religiöst..) och man föreställer sig att det man inte vill ha kvar i sitt liv eller i sin kropp rinner av en tillsammans med vattnet.

Morgnarna börjades i tystnad fram till frukost vilket är min dröm, jag är så otroligt ljudkänslig så varje minut jag kan få i total tystnad varje dag är guld värd! Ska försöka implementera det i mitt dagliga liv också inklusive att inte sätta på mobilen innan frukost. Så svårt men gör otroligt stor skillnad tycker jag.

Vi hade en otroligt inspirerande workshop om conscious communication som är ett ämne jag verkligen skulle vilja lära mig mer om. En annan om vår mooncycle (menscykel) och hur de hänger ihop.

Detta är ett ämne vi djupdyker i på Her Peace som jag och min vän och fantastiska partner Elin snart kommer lansera så jag var extra intresserad av den workshopen. Jag ska skriva mer om vad det är vi jobbat på hela vintern alldeles strax!

Vi hade ett flertal ceremonier med olika teman, vi sjöng runt elden, hade en temazcal som är en sweatlodge- en variant på bastu som används för ceremonier och cleansing och kommer från the native Americans. Vi dansade ecstatic dance och hade en intensiv breathwork session som jag var så tacksam för då jag inte fått ligga ner själv och andas med live instruktörer sen innan covid-19 utan bara själv hållt i klasser så det var otroligt skönt och mycket som släppte.

Vi hade ett flertal sharing circles där man får dela med sig av olika ämnen och de blir ofta väldigt emotionella. Ett av ämnena var- om du skalar bort alla din stories och idéer om dig själv, vem är du då? Inte helt lätt men sjukt intressant! Så tänk på den om du vill och kommentera gärna.

Jag älskade att vara omringad av kvinnor i alla åldrar mitt i naturen och koppla bort elektronik och känna känslan av att leva mer primal som vi gjorde back in the day. Ett fantastiskt avslut på min otroliga månad på PachaMama dit jag verkligen kommer åka tillbaka, right up my alley!

Imorgon lämnar jag Costa Rica efter lite mer än 4 magiska månader som mer känns som 4 år. Så mycket fantastiska saker som hänt. Så många otroliga människor jag träffat och vilken plats jag lyckades hamna på när stora delar av världen är i kaos. Otroligt tacksam för att jag fick gömma mig i djungeln i några månader.

Nu ska jag vidare till Guatemala som är en av mina favoritplatser på jorlden- kakaons hemland, fantastiska textiler och dit jag ska vid Lake Atitlan är det minst en Kirtan om dagen så som ni hör ett himmelrike för någon som mig.

 

När kvinnor samlas

Plant bath som rensar bort gamla energier.

När kvinnor samlas
När kvinnor samlas

Ansiktsmask med spirulina och avokado- if you can’t eat it don’t put it on your face!!

När kvinnor samlas

Här förbereder vi vårt plant bath med örter och blessings

När kvinnor samlas

Sen blev vi cleansade med copal som är en magisk kåda som luktar så otroligt gott, kan inte få nog. Vill leva i ett moln av den röken

När kvinnor samlas
När kvinnor samlas
När kvinnor samlas
När kvinnor samlas
När kvinnor samlas
När kvinnor samlas

Just det, glömde nämna att vi sen gjorde offerings av både blommor, tobak och de som hade sin Moon (mens) fick offra sitt blod i den här yonin medans vi sjöng sånger och hade oss. En vanlig vecka på PachaMama lol

När kvinnor samlas

Här förbereder vi vår temazcal där man sitter otroligt obekvämt direkt på marken inne i en hydda där det  skickas in varma stenar. Det är kolsvart och svettigt och det känns väldigt primal och härligt.

När kvinnor samlas
När kvinnor samlas

En liten selfie fick jag till som enda bild på mig själv, hej hej

När kvinnor samlas

En sista solnedgång på stranden på jag vet inte hur länge.

Soliga hälsningar från pachamama

3 months ago

Soliga hälsningar från PachaMama

Jag är bortskämd med magiska solnedgångar. Det här är utsikten från vårt tillhåll för wifi- The internest. Känns ju löjligt att stirra på telefonen när man kan stirra på detta!! #tacksam

Nu har jag bott här på PachaMama i lite över 2 veckor och jag älskar livet här och min nya rutin. Det är yoga eller någon form av movement 2 gånger varje dag och vi sjunger, har ceremonier, kvinnocirklar och dansar osv. Helt i min stil!

Det är en sjukt uppstyrd community vilket jag älskar, alla aktiviteter är i tid (jungfrun i mig jublar!) och allt som pågår är tydligt uppskrivet på en tavla kvällen innan så man kan planera sin dag i förtid och det känns som en riktigt trygg plats att vara på när stora delar av världen är i kaos.

Man måste ha ett negativt Covid test för att komma in här och man har sin mask när man tar mat eller beställer något i smoothie baren “wild treats” eller när man handlar i den fantastiska djungel shoppen som har precis ALLT jag älskar! Annars känns det väldigt fritt och jag känner mig så otroligt tacksam för att jag får vara här just nu.

Jag bor i en casita som är som en bungalow utan fönster så jag kan sitta “hemma” och jobba, plugga eller vila men det känns som att jag är ute i vildmarken på äventyr- perfekt för mig som lider av en släng fomo.

Jag älskar att medelåldern är väldigt mycket högre här än på Punta Mona som kändes lite som en fritidsgård när jag lämnade och det här är en betydligt lugnare plats dit de flesta kommer för healing. De har fantastiska workshops, cleanses, ceremonier osv och jag skulle kunna stanna här en längre tid helt klart!

Jag hade ett sjukt möte förra veckan. Jag satte mig vid det kommunala bordet vid frukosten och började prata med en kvinna jag sett under vår ceremoni helgen innan. Jag gillade hennes energi från att jag såg henne första gången och jag tyckte att jag kände igen henne men tänkte att det var för att hon är lite lik en annan kompis till mig. Det visade sig att hon också jobbat med mode, hon har ett eget märke inspirerat från Burning Man som jag ju älskar. Vi bytte instagram och då insåg vi att vi redan träffats en gång på Burning Man och hängt en hel morgon men kände inte igen varandra. Så sjukt vad lite världen är ibland. Vi hängde runt hela förra veckan och det var ett sånt fantastiskt möte som jag blev väldigt upplyft av för det är lätt att träffa människor i allmänhet när man reser men riktiga connections är svårare tycker jag.

Anyway, det har varit en fantastisk vecka med lite strand, lite healing, massa solnedgångar, yoga, jobb och plugg.

Det känns verkligen som att livet flowar just nu förutom att jag fortfarande inte har en dator, mina nya skor blev stulna vid matsalen och jag kämpar på med att bli av med en extremt seg urinvägsinfektion på naturlig väg och skam den som ger sig!!

Hur mår ni kära läsare?

 

Soliga hälsningar från PachaMama

Beach time med 2 vänner jag inte visste att jag skulle springa på här.

Soliga hälsningar från PachaMama

Anais och jag träffades på Burning Man för 1.5 år sedan och nu stötte vi på varandra här helt otippat. Den här platsen är en magnet för magiska människor.

Soliga hälsningar från PachaMama

3 gånger i veckan går det en Beach shuttle ner till en helt magisk liten strand där det mest hänger folk från PachaMama och spelar musik.

Soliga hälsningar från PachaMama
Soliga hälsningar från PachaMama

Hur härlig kaftan!!

Soliga hälsningar från PachaMama

Min casita utan väggar eller fönster. Jag älskar att bo så här rustikt- jag kan sitta och skriva hemma men ändå känna mig som att jag sitter mitt i naturen

Soliga hälsningar från PachaMama

The Osho hall där de flesta yoga klasser och workshops äger rum.

Soliga hälsningar från PachaMama

Här är det “white night” en ceremoniell kväll när alla klär sig i vitt. Så vacker ceremoni

Soliga hälsningar från PachaMama
Soliga hälsningar från PachaMama
Soliga hälsningar från PachaMama

En kvarts hike nerför berget finns en härlig flod där jag gärna hade svalkat av mig men jag försöker kämpa bort en urinvägsinfektion på naturlig väg vilket är en seg process så just nu blir det inget badande.

Soliga hälsningar från PachaMama

Double chocolate smoothie bowl-SÅ god (om ni inte redan snappat upp att jag bytt ut mina flesta negativa beroenden till kakao..jag är en riktig addict!)

Soliga hälsningar från PachaMama

Helande kristaller i vartannat hörn

Soliga hälsningar från PachaMama

En till eftermiddag på stranden

Soliga hälsningar från PachaMama
Soliga hälsningar från PachaMama

Jess som sitter till vänster om mig lärde jag känna i LA och hon är nu här och jobbar som lärare i PachaMama skolan. Vanessa och David träffade jag under nyårsveckan på Punta Mona som jag skrev om. Sjukt hur liten världen känns ibland

Soliga hälsningar från PachaMama

Jag älskar mitt liv!

Dagens insikt från min inre guru

3 months ago

Dagens insikt från min inre guru

Utsikt över The Osho hall. Så vackert.

Nu är jag på plats på PachaMama som är en spirituell community här i Costa Rica. Den är i princip allt det jag saknade när jag bodde på Punta Mona och det fick mig att återigen komma till insikten att ingen plats eller person kan förväntas uppfylla alla ens behov- helt omöjlig uppgift ju..

När jag bodde på Punta Mona njöt jag som ni redan vet så otroligt mycket av maten men så är tyvärr inte fallet här på PachaMama. Intressant nog så kände jag redan första måltiden att den här maten inte är tillagad med kärlek och intention- sånt märker jag verkligen på en gång och det gör det verkligen mindre roligt att äta- det blir mer ett måste mer än dagens njut om ni förstår vad jag menar?!

Nu när jag hängt runt ett par dagar och träffat mer folk så har jag förstått att ingen i köket är riktigt nöjd med sitt jobb, så mycket riktigt utvisar det sig i maten.

Jag pimpar upp den med mängder av chiliflakes, havssalt och näringsjäst-mina traveling essentials! Och så massor av tacksamhet och blessings till alla som gjort det möjligt för mig att äta just den här måltiden, det ökar vibrationen i maten och jag mår bättre när jag äter.

Sidenote: Dr Masaru Emoto har bevisat att vatten har förmågan att ta upp medvetenhet i olika former där redan en tanke, ett ord eller en känsla tas upp av vattnet och förändrar dess energi och kvalitet- inte så konstigt när vi är så stor del vatten!

För varje ny tanke vi sänder till vattnet bildas helt unik vattenkristall och kristallerna tar olika form beroende på om vi sänder positiva tankar eller negativa. Skickar vi tankar om ex kärlek, tacksamhet och fred tar kristallerna en fantastisk form men om vi däremot sänder negativa tankar som t ex krig och hat, blir kristallerna deformerade.

Intressant eller hur!?

Words are vibrations..så tänk på vad du säger till dig själv och andra dagarna i ända- det påverkar oss mer än vad vi tror. Jag läste någonstans att om vi pratade till andra på det sättet vi pratar till oss själva ibland så skulle många sitta i fängelse – sjukt!

Så säg snälla saker till dig själv, de runtomkring dig och till allt du äter och dricker  så kommer du må så mycket bättre!

Dagens insikt från min inre guru

Ser ni skillnaden på kristallerna? No more negative self talk!

OK tillbaka till min insikt att man inte kan få alla sina behov tillfredsställda av en person eller en plats. På Punta Mona hade jag de milslånga tomma stränderna men förutom mina dagliga promenader i tystnad var det helt omöjligt att finna stillhet och lugn. Här på PachaMama finns ingen strand men oändligt många platser för stillhet, tystnad och meditation.

Jag saknade en daglig dos av spirituell input på Punta Mona och här på PachaMama yogar jag 2 gånger om dagen, hela communityn sitter tillsammans i tystnad 45 minuter innan middagen och varje kväll är det någon intressant aktivitet som en woman’s circle, ceremoni, ecstatic dance osv men istället saknar jag nu att kunna promenera runt och plocka mina örter till min dagliga infusion.

Jag kan hålla på att jämföra en timme till men ni fattar poängen. Man (eller jag iaf) kan inte få allt på en och samma plats eller få alla ens behov uppfyllda av en och samma person- och det är ok.

Det var dagens insikt från min inre guru
Namaste

Dagens insikt från min inre guru

Ceremoniell kakao

3 months ago

Jag får många frågor om den ceremoniella kakaon jag dricker dagligen som har förändrat mitt liv till det bättre, så here it comes:

Kakao industrin är en av de mest smutsiga industrierna i världen och den är känd för både slav och barnarbete. Många som odlar får tyvärr nästan ingenting betalt för sitt otroligt hårda arbete. Och ja, det gäller tyvärr även den kommersiella chokladen i Sverige från de stora producenterna.

(Kolla in avsnittet om kakao i Netflix serien Rotten så förstår ni hur vidrigt det kan se ut)

Den ceremoniella kakaon jag jobbar med kommer från ett kvinnokollektiv i Guatemala, jag har varit där ett flertal gånger och suttit med kvinnorna och rostat och skalat bönor med dem . De tar ett relativt högt pris men när man vet hur mycket jobb som ligger bakom en kopp ren organisk kakao och efter man känt skillnaden på Ceremoniell kakao och vanlig kommersiell choklad eller kakao pulver så förstår man varför.

Ceremoniell Kakao
Ceremoniell Kakao

Ceremoniell kakao planteras och skördas med en tydlig intention, kärlek och med respekt för “The spirit of Cacao” och den handplockas när frukten är helt perfekt mogen så den är av högsta kvalitet. När kakaon ska säljas till stora producenter spelar det ingen roll om frukten är omogen eller möglig, den ska ändå hettas upp och processas till oigenkännlighet. Kommersiell choklad är sällan organisk eftersom frukten lätt attackeras av skadedjur.

Ceremoniell Kakao

Ute i djungeln på kakao skörd

Ceremoniell Kakao
Ceremoniell Kakao

Kolla in baby kakaon-hur söt?!

Ceremoniell Kakao

Såhär ser alltså oprocessad kakao alltså ut

Ceremoniell Kakao

Och ibland får man jobba hårt för att få tag på en frukt

Ceremoniell Kakao

Dagens skörd

Den ceremoniella kakaon fermenteras så den är rik på probiotika och det minskar även bitterheten på kakaon, vilket kommersiell choklad inte behöver för där lägger man till socker och andra tillsatser.

Ceremoniell Kakao

Man plockar ut bönorna med fruktköttet kvar som nu ska fermenteras

Efter fermenteringen som kan ta några dagar upp till några veckor beroende på klimat ska bönorna torkas. Traditionellt torkas de i solen men de stora företagen har ofta inte tid att vänta på den processen att bli klar då det kan ta lång tid om det är regnsäsong- så enligt vad jag hört torkas bönorna på mer artificiella sätt och redan där dödas de potenta näringsämnen kakaon besitter.

Ceremoniell Kakao

Fermenterade bönor redo att torkas

Sen är det dags för rostning och med den ceremoniella kakaon görs det för hand i små omgångar och varje böna kontrolleras, så långt bort från kommersiell upphettning man kan komma. Det är en svettig och tidskrävande process men resultatet blir magiskt.

Ceremoniell Kakao

Här får man stå och passa och röra om så ingen böna bränns eller blir för överhettad då näringsämnen dör vid för hög temperatur

Ceremoniell Kakao

När rostningen är klar är det dags för det mest tidskrävande arbetet och det är att skala alla bönor-tror ni det görs av de stora företagen?
Att skala bönor till ett kilo kakao tar hur många timmar som helst om jag skulle göra det själv- ofta sitter kvinnorna ihop och skalar och det är en skill.. Jag hade blåsor på alla fingrar och gav upp efter några timmar och efter den dagen ifrågasätte jag aldrig mer priset.

När jag satt med kvinnorna i Guatemala så frågade jag vad de gjorde med alla mögliga bönor (runt 30%) och de svarade då att de sålde dem till att av de stora chokladföretagen- så sjukt! Eftersom chokladen processas och upphettas så hårt så spelar kvaliteten på bönorna mindre roll för dem. Ceremoniell kakao har alltså handplockade bönor för absolut bästa kvalitet.

Ceremoniell Kakao

Bönor innan och efter skalning

När alla bönor är skalade och de mögliga bönorna är utsorterade är det dags att mala dem till en smet som sen stelnar och det är det kakao blocket jag beställer från dem.

De kommersiella företagen separerar nu kakaon och kakaofettet då det är dyrbart- sen säljer de vidare fettet till beauty industrin eller till de som säljer kakaosmör och de lägger sen till billigare fetter och tillsatsämnen. Så äckligt!

Utan fettet är kakaon inte speciellt potent så det är skillnaden med att köpa ceremoniell vs kakaopulver även om det kommer från hälsokostaffären.

Ceremoniell Kakao

Sen ska blocket krossas till pulver och sen kan man börja experimentera med olika recept- se 3 av mina favorit recept just nu lite längre ner.

Kakaobönan kallades för ”food of the gods” back in the day – den användes som valuta och endast gudarna fick äta kakaon-så värdefull och magisk är denna frukt

Vad är kakaon bra för?

Kakao är både en av världens mest potenta superfood och det är en plantmedicin som sägs ha 2.000 verksamma ämnen i sig som skapar synergieffekter i hela kroppen.

Kakao innehåller bland annat:

☽ Otroligt mycket antioxidanter (mer än blåbär och Acai!) och då speciellt flavonoider som dämpar inflammationer i kroppen.
☽ Teobromin som stimulerar hjärtat och blodflödet, underlättar vår andning och syresätter kroppen mer effektivt. Detta gör att jag känner mig pigg och alert efter en kopp men kakaon påverkar inte nervsystemet som en kopp kaffe så det är en lugnare och mer jämn energi.
☽ Magnesium som lugnar ner och aktiverar parasympatiska nervsystemet. Jag känner verkligen att hela min kropp slappnar av efter en kopp kakao.
☽ Tryptofan som gör att kroppen kan tillverka serotonin, som får oss att må bra- man kan verkligen känna sig euforisk efter en kopp. Kakaon sägs även vara en naturlig antidepressiv.
☽ Fenyeltylamin som gör oss glada och till och med förälskade- perfekt att dricka med sin partner istället för ett glas vin. Eller varför inte för att bli kär i sig själv om man känner sig låg!

Kakao frigör dessutom Anandamid, även kallad ”the bliss chemical” och som reglerar känslan av lycka. Så kakao höjer energin och din hjärnkapacitet, gör dig lugnare och på bättre humör.

Som plantmedicin räknas kakaon som en hjärtöppnare. Du skapar mer självkärlek, öppenhet och empati. Kakaon är även perfekt att dricka när du ska meditera- Den kan hjälpa dig att hitta din inre vishet.

För mig personligen så fick kakaon mig att sluta dricka kaffe, min hormonella akne försvann, mina hormoner balanserades, jag får inga hemska menskramper längre, jag känner mer kärlek till mig själv, till andra och till livet! I can go on forever-det är världens mest fantastiska dryck! (men du kan även göra raw desserter med den!) Åh så jag att den är fantastisk för vår metabolism och även för att detoxa kroppen..

Ceremoniell Kakao

Hur gör man?

Min standard kopp just nu när jag reser och inte har tillgång till alla mina örter och kryddor (och min blender) är:

2 matskedar kakao (ca 20gr)
1 tesked rå honung
En tesked av en superfood blend med gurkmeja, kanel, kardemumma och maca
Sen rör jag i ca 2 dl varmt vatten

Mitt favoritrecept när jag hade tillgång till mitt kök:

2 matskedar kakao
2 ekologiska dadlar
1 tesked Reishi eller Cordyceps
1 matsked MCT olja
Sen sprinkla I lite kanel, kardemumma och gurkmeja
Sen blandar jag i min blender I ca 20 sekunder med 2 dl varmt vatten

Ett fantastiskt kakao elixir nu I alla hjärtans dag tider både för självkärlek men kan även drickas som en aphrodisiac:

2 matskedar kakao
1 dl varm infusion eller te av lindblomma- det är en fantastisk och god ört för vårt hjärta och den är otroligt återfuktande vilket är perfekt i den torra svenska vintern.
1 dl varm skummad veganmjölk ex mandel, havre eller kokosmjölk
1 matsked kokosgrädde eller kokosolja (eller MCT olja)
1 matsked rå honung eller 2 dadlar
1/2 tesked Cordyceps eller reishi
1 tesked Lucuma eller Maca pulver
Blanda i en mixer i ca 20-30 sekunder tills du har en skummig konsistens
Sprinkla på lite kardemumma och torkade rosblad
Häll över i en fin kopp, sätt en intention, ta några djupa andetag och tänk på 3 saker du älskar med dig själv.

Drick och njut

Ceremoniell Kakao
Ceremoniell Kakao
Ceremoniell Kakao

Vill du köpa en påse av denna magiska dryck så kan du maila mig på info@ninamedicina.com för mer detaljer. Det kommer en leverans om ca 2 veckor till Sverige.

Har ni några frågor så svarar jag mer än gärna, kakao har förändrat mitt liv på så många sätt så jag är passionerad att sprida lyckan vidare