När kvinnor samlas

2 months ago

När kvinnor samlas

Jag har precis kommit tillbaka till verkligheten efter en magisk vecka campandes under bar himmel vid en flod med 25 andra kvinnor. (sjukt stolt att jag klarade av att sova i min hammock då jag inte hade något tält- Robinson nästa..)

MAGISKT var det!! Finner typ inga ord för vad som just hänt.

Vi började veckan med en natural beauty day där vi tvättade varandras hår med en rinse gjord på hibiskus och massa andra bra örter jag inte riktigt hörde vad det var. Sen var det en ansiktsmask gjord på bland annat spirulina och avokado som var så härlig och en fantastisk body scrub med epsom salt och lite olika örter.

Jag älskar ju alla beauty rutiner som kommer från naturen så jag kände mig både glowing men även superinspirerad efter den morgonen som avslutades med ett plant bath. Ett plant bath är som en spirituell shower där man en och en får stå i mitten av en ring kvinnor och bli duschad i vatten fullt av blommor och örter som blivit blessed (säger man välsignade på svenska? Låter ju så religiöst..) och man föreställer sig att det man inte vill ha kvar i sitt liv eller i sin kropp rinner av en tillsammans med vattnet.

Morgnarna börjades i tystnad fram till frukost vilket är min dröm, jag är så otroligt ljudkänslig så varje minut jag kan få i total tystnad varje dag är guld värd! Ska försöka implementera det i mitt dagliga liv också inklusive att inte sätta på mobilen innan frukost. Så svårt men gör otroligt stor skillnad tycker jag.

Vi hade en otroligt inspirerande workshop om conscious communication som är ett ämne jag verkligen skulle vilja lära mig mer om. En annan om vår mooncycle (menscykel) och hur de hänger ihop.

Detta är ett ämne vi djupdyker i på Her Peace som jag och min vän och fantastiska partner Elin snart kommer lansera så jag var extra intresserad av den workshopen. Jag ska skriva mer om vad det är vi jobbat på hela vintern alldeles strax!

Vi hade ett flertal ceremonier med olika teman, vi sjöng runt elden, hade en temazcal som är en sweatlodge- en variant på bastu som används för ceremonier och cleansing och kommer från the native Americans. Vi dansade ecstatic dance och hade en intensiv breathwork session som jag var så tacksam för då jag inte fått ligga ner själv och andas med live instruktörer sen innan covid-19 utan bara själv hållt i klasser så det var otroligt skönt och mycket som släppte.

Vi hade ett flertal sharing circles där man får dela med sig av olika ämnen och de blir ofta väldigt emotionella. Ett av ämnena var- om du skalar bort alla din stories och idéer om dig själv, vem är du då? Inte helt lätt men sjukt intressant! Så tänk på den om du vill och kommentera gärna.

Jag älskade att vara omringad av kvinnor i alla åldrar mitt i naturen och koppla bort elektronik och känna känslan av att leva mer primal som vi gjorde back in the day. Ett fantastiskt avslut på min otroliga månad på PachaMama dit jag verkligen kommer åka tillbaka, right up my alley!

Imorgon lämnar jag Costa Rica efter lite mer än 4 magiska månader som mer känns som 4 år. Så mycket fantastiska saker som hänt. Så många otroliga människor jag träffat och vilken plats jag lyckades hamna på när stora delar av världen är i kaos. Otroligt tacksam för att jag fick gömma mig i djungeln i några månader.

Nu ska jag vidare till Guatemala som är en av mina favoritplatser på jorlden- kakaons hemland, fantastiska textiler och dit jag ska vid Lake Atitlan är det minst en Kirtan om dagen så som ni hör ett himmelrike för någon som mig.

 

När kvinnor samlas

Plant bath som rensar bort gamla energier.

När kvinnor samlas
När kvinnor samlas

Ansiktsmask med spirulina och avokado- if you can’t eat it don’t put it on your face!!

När kvinnor samlas

Här förbereder vi vårt plant bath med örter och blessings

När kvinnor samlas

Sen blev vi cleansade med copal som är en magisk kåda som luktar så otroligt gott, kan inte få nog. Vill leva i ett moln av den röken

När kvinnor samlas
När kvinnor samlas
När kvinnor samlas
När kvinnor samlas
När kvinnor samlas
När kvinnor samlas

Just det, glömde nämna att vi sen gjorde offerings av både blommor, tobak och de som hade sin Moon (mens) fick offra sitt blod i den här yonin medans vi sjöng sånger och hade oss. En vanlig vecka på PachaMama lol

När kvinnor samlas

Här förbereder vi vår temazcal där man sitter otroligt obekvämt direkt på marken inne i en hydda där det  skickas in varma stenar. Det är kolsvart och svettigt och det känns väldigt primal och härligt.

När kvinnor samlas
När kvinnor samlas

En liten selfie fick jag till som enda bild på mig själv, hej hej

När kvinnor samlas

En sista solnedgång på stranden på jag vet inte hur länge.

Soliga hälsningar från pachamama

2 months ago

Soliga hälsningar från PachaMama

Jag är bortskämd med magiska solnedgångar. Det här är utsikten från vårt tillhåll för wifi- The internest. Känns ju löjligt att stirra på telefonen när man kan stirra på detta!! #tacksam

Nu har jag bott här på PachaMama i lite över 2 veckor och jag älskar livet här och min nya rutin. Det är yoga eller någon form av movement 2 gånger varje dag och vi sjunger, har ceremonier, kvinnocirklar och dansar osv. Helt i min stil!

Det är en sjukt uppstyrd community vilket jag älskar, alla aktiviteter är i tid (jungfrun i mig jublar!) och allt som pågår är tydligt uppskrivet på en tavla kvällen innan så man kan planera sin dag i förtid och det känns som en riktigt trygg plats att vara på när stora delar av världen är i kaos.

Man måste ha ett negativt Covid test för att komma in här och man har sin mask när man tar mat eller beställer något i smoothie baren “wild treats” eller när man handlar i den fantastiska djungel shoppen som har precis ALLT jag älskar! Annars känns det väldigt fritt och jag känner mig så otroligt tacksam för att jag får vara här just nu.

Jag bor i en casita som är som en bungalow utan fönster så jag kan sitta “hemma” och jobba, plugga eller vila men det känns som att jag är ute i vildmarken på äventyr- perfekt för mig som lider av en släng fomo.

Jag älskar att medelåldern är väldigt mycket högre här än på Punta Mona som kändes lite som en fritidsgård när jag lämnade och det här är en betydligt lugnare plats dit de flesta kommer för healing. De har fantastiska workshops, cleanses, ceremonier osv och jag skulle kunna stanna här en längre tid helt klart!

Jag hade ett sjukt möte förra veckan. Jag satte mig vid det kommunala bordet vid frukosten och började prata med en kvinna jag sett under vår ceremoni helgen innan. Jag gillade hennes energi från att jag såg henne första gången och jag tyckte att jag kände igen henne men tänkte att det var för att hon är lite lik en annan kompis till mig. Det visade sig att hon också jobbat med mode, hon har ett eget märke inspirerat från Burning Man som jag ju älskar. Vi bytte instagram och då insåg vi att vi redan träffats en gång på Burning Man och hängt en hel morgon men kände inte igen varandra. Så sjukt vad lite världen är ibland. Vi hängde runt hela förra veckan och det var ett sånt fantastiskt möte som jag blev väldigt upplyft av för det är lätt att träffa människor i allmänhet när man reser men riktiga connections är svårare tycker jag.

Anyway, det har varit en fantastisk vecka med lite strand, lite healing, massa solnedgångar, yoga, jobb och plugg.

Det känns verkligen som att livet flowar just nu förutom att jag fortfarande inte har en dator, mina nya skor blev stulna vid matsalen och jag kämpar på med att bli av med en extremt seg urinvägsinfektion på naturlig väg och skam den som ger sig!!

Hur mår ni kära läsare?

 

Soliga hälsningar från PachaMama

Beach time med 2 vänner jag inte visste att jag skulle springa på här.

Soliga hälsningar från PachaMama

Anais och jag träffades på Burning Man för 1.5 år sedan och nu stötte vi på varandra här helt otippat. Den här platsen är en magnet för magiska människor.

Soliga hälsningar från PachaMama

3 gånger i veckan går det en Beach shuttle ner till en helt magisk liten strand där det mest hänger folk från PachaMama och spelar musik.

Soliga hälsningar från PachaMama
Soliga hälsningar från PachaMama

Hur härlig kaftan!!

Soliga hälsningar från PachaMama

Min casita utan väggar eller fönster. Jag älskar att bo så här rustikt- jag kan sitta och skriva hemma men ändå känna mig som att jag sitter mitt i naturen

Soliga hälsningar från PachaMama

The Osho hall där de flesta yoga klasser och workshops äger rum.

Soliga hälsningar från PachaMama

Här är det “white night” en ceremoniell kväll när alla klär sig i vitt. Så vacker ceremoni

Soliga hälsningar från PachaMama
Soliga hälsningar från PachaMama
Soliga hälsningar från PachaMama

En kvarts hike nerför berget finns en härlig flod där jag gärna hade svalkat av mig men jag försöker kämpa bort en urinvägsinfektion på naturlig väg vilket är en seg process så just nu blir det inget badande.

Soliga hälsningar från PachaMama

Double chocolate smoothie bowl-SÅ god (om ni inte redan snappat upp att jag bytt ut mina flesta negativa beroenden till kakao..jag är en riktig addict!)

Soliga hälsningar från PachaMama

Helande kristaller i vartannat hörn

Soliga hälsningar från PachaMama

En till eftermiddag på stranden

Soliga hälsningar från PachaMama
Soliga hälsningar från PachaMama

Jess som sitter till vänster om mig lärde jag känna i LA och hon är nu här och jobbar som lärare i PachaMama skolan. Vanessa och David träffade jag under nyårsveckan på Punta Mona som jag skrev om. Sjukt hur liten världen känns ibland

Soliga hälsningar från PachaMama

Jag älskar mitt liv!

Dagens insikt från min inre guru

2 months ago

Dagens insikt från min inre guru

Utsikt över The Osho hall. Så vackert.

Nu är jag på plats på PachaMama som är en spirituell community här i Costa Rica. Den är i princip allt det jag saknade när jag bodde på Punta Mona och det fick mig att återigen komma till insikten att ingen plats eller person kan förväntas uppfylla alla ens behov- helt omöjlig uppgift ju..

När jag bodde på Punta Mona njöt jag som ni redan vet så otroligt mycket av maten men så är tyvärr inte fallet här på PachaMama. Intressant nog så kände jag redan första måltiden att den här maten inte är tillagad med kärlek och intention- sånt märker jag verkligen på en gång och det gör det verkligen mindre roligt att äta- det blir mer ett måste mer än dagens njut om ni förstår vad jag menar?!

Nu när jag hängt runt ett par dagar och träffat mer folk så har jag förstått att ingen i köket är riktigt nöjd med sitt jobb, så mycket riktigt utvisar det sig i maten.

Jag pimpar upp den med mängder av chiliflakes, havssalt och näringsjäst-mina traveling essentials! Och så massor av tacksamhet och blessings till alla som gjort det möjligt för mig att äta just den här måltiden, det ökar vibrationen i maten och jag mår bättre när jag äter.

Sidenote: Dr Masaru Emoto har bevisat att vatten har förmågan att ta upp medvetenhet i olika former där redan en tanke, ett ord eller en känsla tas upp av vattnet och förändrar dess energi och kvalitet- inte så konstigt när vi är så stor del vatten!

För varje ny tanke vi sänder till vattnet bildas helt unik vattenkristall och kristallerna tar olika form beroende på om vi sänder positiva tankar eller negativa. Skickar vi tankar om ex kärlek, tacksamhet och fred tar kristallerna en fantastisk form men om vi däremot sänder negativa tankar som t ex krig och hat, blir kristallerna deformerade.

Intressant eller hur!?

Words are vibrations..så tänk på vad du säger till dig själv och andra dagarna i ända- det påverkar oss mer än vad vi tror. Jag läste någonstans att om vi pratade till andra på det sättet vi pratar till oss själva ibland så skulle många sitta i fängelse – sjukt!

Så säg snälla saker till dig själv, de runtomkring dig och till allt du äter och dricker  så kommer du må så mycket bättre!

Dagens insikt från min inre guru

Ser ni skillnaden på kristallerna? No more negative self talk!

OK tillbaka till min insikt att man inte kan få alla sina behov tillfredsställda av en person eller en plats. På Punta Mona hade jag de milslånga tomma stränderna men förutom mina dagliga promenader i tystnad var det helt omöjligt att finna stillhet och lugn. Här på PachaMama finns ingen strand men oändligt många platser för stillhet, tystnad och meditation.

Jag saknade en daglig dos av spirituell input på Punta Mona och här på PachaMama yogar jag 2 gånger om dagen, hela communityn sitter tillsammans i tystnad 45 minuter innan middagen och varje kväll är det någon intressant aktivitet som en woman’s circle, ceremoni, ecstatic dance osv men istället saknar jag nu att kunna promenera runt och plocka mina örter till min dagliga infusion.

Jag kan hålla på att jämföra en timme till men ni fattar poängen. Man (eller jag iaf) kan inte få allt på en och samma plats eller få alla ens behov uppfyllda av en och samma person- och det är ok.

Det var dagens insikt från min inre guru
Namaste

Dagens insikt från min inre guru

Ceremoniell kakao

2 months ago

Jag får många frågor om den ceremoniella kakaon jag dricker dagligen som har förändrat mitt liv till det bättre, så here it comes:

Kakao industrin är en av de mest smutsiga industrierna i världen och den är känd för både slav och barnarbete. Många som odlar får tyvärr nästan ingenting betalt för sitt otroligt hårda arbete. Och ja, det gäller tyvärr även den kommersiella chokladen i Sverige från de stora producenterna.

(Kolla in avsnittet om kakao i Netflix serien Rotten så förstår ni hur vidrigt det kan se ut)

Den ceremoniella kakaon jag jobbar med kommer från ett kvinnokollektiv i Guatemala, jag har varit där ett flertal gånger och suttit med kvinnorna och rostat och skalat bönor med dem . De tar ett relativt högt pris men när man vet hur mycket jobb som ligger bakom en kopp ren organisk kakao och efter man känt skillnaden på Ceremoniell kakao och vanlig kommersiell choklad eller kakao pulver så förstår man varför.

Ceremoniell Kakao
Ceremoniell Kakao

Ceremoniell kakao planteras och skördas med en tydlig intention, kärlek och med respekt för “The spirit of Cacao” och den handplockas när frukten är helt perfekt mogen så den är av högsta kvalitet. När kakaon ska säljas till stora producenter spelar det ingen roll om frukten är omogen eller möglig, den ska ändå hettas upp och processas till oigenkännlighet. Kommersiell choklad är sällan organisk eftersom frukten lätt attackeras av skadedjur.

Ceremoniell Kakao

Ute i djungeln på kakao skörd

Ceremoniell Kakao
Ceremoniell Kakao

Kolla in baby kakaon-hur söt?!

Ceremoniell Kakao

Såhär ser alltså oprocessad kakao alltså ut

Ceremoniell Kakao

Och ibland får man jobba hårt för att få tag på en frukt

Ceremoniell Kakao

Dagens skörd

Den ceremoniella kakaon fermenteras så den är rik på probiotika och det minskar även bitterheten på kakaon, vilket kommersiell choklad inte behöver för där lägger man till socker och andra tillsatser.

Ceremoniell Kakao

Man plockar ut bönorna med fruktköttet kvar som nu ska fermenteras

Efter fermenteringen som kan ta några dagar upp till några veckor beroende på klimat ska bönorna torkas. Traditionellt torkas de i solen men de stora företagen har ofta inte tid att vänta på den processen att bli klar då det kan ta lång tid om det är regnsäsong- så enligt vad jag hört torkas bönorna på mer artificiella sätt och redan där dödas de potenta näringsämnen kakaon besitter.

Ceremoniell Kakao

Fermenterade bönor redo att torkas

Sen är det dags för rostning och med den ceremoniella kakaon görs det för hand i små omgångar och varje böna kontrolleras, så långt bort från kommersiell upphettning man kan komma. Det är en svettig och tidskrävande process men resultatet blir magiskt.

Ceremoniell Kakao

Här får man stå och passa och röra om så ingen böna bränns eller blir för överhettad då näringsämnen dör vid för hög temperatur

Ceremoniell Kakao

När rostningen är klar är det dags för det mest tidskrävande arbetet och det är att skala alla bönor-tror ni det görs av de stora företagen?
Att skala bönor till ett kilo kakao tar hur många timmar som helst om jag skulle göra det själv- ofta sitter kvinnorna ihop och skalar och det är en skill.. Jag hade blåsor på alla fingrar och gav upp efter några timmar och efter den dagen ifrågasätte jag aldrig mer priset.

När jag satt med kvinnorna i Guatemala så frågade jag vad de gjorde med alla mögliga bönor (runt 30%) och de svarade då att de sålde dem till att av de stora chokladföretagen- så sjukt! Eftersom chokladen processas och upphettas så hårt så spelar kvaliteten på bönorna mindre roll för dem. Ceremoniell kakao har alltså handplockade bönor för absolut bästa kvalitet.

Ceremoniell Kakao

Bönor innan och efter skalning

När alla bönor är skalade och de mögliga bönorna är utsorterade är det dags att mala dem till en smet som sen stelnar och det är det kakao blocket jag beställer från dem.

De kommersiella företagen separerar nu kakaon och kakaofettet då det är dyrbart- sen säljer de vidare fettet till beauty industrin eller till de som säljer kakaosmör och de lägger sen till billigare fetter och tillsatsämnen. Så äckligt!

Utan fettet är kakaon inte speciellt potent så det är skillnaden med att köpa ceremoniell vs kakaopulver även om det kommer från hälsokostaffären.

Ceremoniell Kakao

Sen ska blocket krossas till pulver och sen kan man börja experimentera med olika recept- se 3 av mina favorit recept just nu lite längre ner.

Kakaobönan kallades för ”food of the gods” back in the day – den användes som valuta och endast gudarna fick äta kakaon-så värdefull och magisk är denna frukt

Vad är kakaon bra för?

Kakao är både en av världens mest potenta superfood och det är en plantmedicin som sägs ha 2.000 verksamma ämnen i sig som skapar synergieffekter i hela kroppen.

Kakao innehåller bland annat:

☽ Otroligt mycket antioxidanter (mer än blåbär och Acai!) och då speciellt flavonoider som dämpar inflammationer i kroppen.
☽ Teobromin som stimulerar hjärtat och blodflödet, underlättar vår andning och syresätter kroppen mer effektivt. Detta gör att jag känner mig pigg och alert efter en kopp men kakaon påverkar inte nervsystemet som en kopp kaffe så det är en lugnare och mer jämn energi.
☽ Magnesium som lugnar ner och aktiverar parasympatiska nervsystemet. Jag känner verkligen att hela min kropp slappnar av efter en kopp kakao.
☽ Tryptofan som gör att kroppen kan tillverka serotonin, som får oss att må bra- man kan verkligen känna sig euforisk efter en kopp. Kakaon sägs även vara en naturlig antidepressiv.
☽ Fenyeltylamin som gör oss glada och till och med förälskade- perfekt att dricka med sin partner istället för ett glas vin. Eller varför inte för att bli kär i sig själv om man känner sig låg!

Kakao frigör dessutom Anandamid, även kallad ”the bliss chemical” och som reglerar känslan av lycka. Så kakao höjer energin och din hjärnkapacitet, gör dig lugnare och på bättre humör.

Som plantmedicin räknas kakaon som en hjärtöppnare. Du skapar mer självkärlek, öppenhet och empati. Kakaon är även perfekt att dricka när du ska meditera- Den kan hjälpa dig att hitta din inre vishet.

För mig personligen så fick kakaon mig att sluta dricka kaffe, min hormonella akne försvann, mina hormoner balanserades, jag får inga hemska menskramper längre, jag känner mer kärlek till mig själv, till andra och till livet! I can go on forever-det är världens mest fantastiska dryck! (men du kan även göra raw desserter med den!) Åh så jag att den är fantastisk för vår metabolism och även för att detoxa kroppen..

Ceremoniell Kakao

Hur gör man?

Min standard kopp just nu när jag reser och inte har tillgång till alla mina örter och kryddor (och min blender) är:

2 matskedar kakao (ca 20gr)
1 tesked rå honung
En tesked av en superfood blend med gurkmeja, kanel, kardemumma och maca
Sen rör jag i ca 2 dl varmt vatten

Mitt favoritrecept när jag hade tillgång till mitt kök:

2 matskedar kakao
2 ekologiska dadlar
1 tesked Reishi eller Cordyceps
1 matsked MCT olja
Sen sprinkla I lite kanel, kardemumma och gurkmeja
Sen blandar jag i min blender I ca 20 sekunder med 2 dl varmt vatten

Ett fantastiskt kakao elixir nu I alla hjärtans dag tider både för självkärlek men kan även drickas som en aphrodisiac:

2 matskedar kakao
1 dl varm infusion eller te av lindblomma- det är en fantastisk och god ört för vårt hjärta och den är otroligt återfuktande vilket är perfekt i den torra svenska vintern.
1 dl varm skummad veganmjölk ex mandel, havre eller kokosmjölk
1 matsked kokosgrädde eller kokosolja (eller MCT olja)
1 matsked rå honung eller 2 dadlar
1/2 tesked Cordyceps eller reishi
1 tesked Lucuma eller Maca pulver
Blanda i en mixer i ca 20-30 sekunder tills du har en skummig konsistens
Sprinkla på lite kardemumma och torkade rosblad
Häll över i en fin kopp, sätt en intention, ta några djupa andetag och tänk på 3 saker du älskar med dig själv.

Drick och njut

Ceremoniell Kakao
Ceremoniell Kakao
Ceremoniell Kakao

Vill du köpa en påse av denna magiska dryck så kan du maila mig på info@ninamedicina.com för mer detaljer. Det kommer en leverans om ca 2 veckor till Sverige.

Har ni några frågor så svarar jag mer än gärna, kakao har förändrat mitt liv på så många sätt så jag är passionerad att sprida lyckan vidare

Let’s talk about skin baby

2 months ago

Let’s talk about skin baby

Jag får ofta komplimanger för min hy och det värmer, för så har det inte alltid varit.

När jag kom på att p-piller är pretty toxic och inte alls något min kropp mådde bra av (efter 16år) så slutade jag och då kom den hormonella acnen som ett brev på posten.

Min hy var fantastisk på p-piller men jag hade oftast ingen sexlust så inte så konstigt att de fungerade..helt sjukt att det inte pratas mer om den sidoeffekten!

Jag testade typ ALLT jag kunde komma över i den naturliga världen för att bli av med min acne- Jag detoxade, ändrade min kost, drack örter, jag hällde på litervis av Tea tree olja osv men inget hjälpte.

Long story short: Inför mitt andra Burning Man blev jag tillfrågad att hålla en kakao ceremoni i mitt camp då kvinnan som vanligtvis höll i dem inte kunde komma. Aldrig i livet tänkte jag, att prata inför typ 100 personer om något jag inte kände att jag visste tillräckligt mycket om skrämde livet ur mig men jag lovade att fixa kakaon då en kvinna från Mexiko var på besök för att hålla i ceremonier i LA. 

Väl på Burning Man var det ingen annan som kunde hålla i ceremonin så jag steppade än en gång ur min comfort zone och höll i min första kakao ceremoni och det gick hur bra som helst.

Efter veckan i öknen hade jag mer än ett kilo kakao över som fick följa med hem igen och jag började dricka en kopp varje dag.

Jag höll på att trappa ner mitt kaffe beroende men drack minst 1 kopp om dagen, oftast 2 men inom någon vecka efter att ha druckit kakaon varje dag var jag inte längre sugen på kaffe- jag fick energi av kakaon men utan att mitt nervsystem påverkades. Jag är så känslig och får lätt ryckningar i ögonen eller andra stress symptom när jag dricker kaffe men jag var för beroende för att sluta.

Anyway- inom en månad av att dricka 1-2 koppar kakao om dagen så hade mina stress blinkningar och ryckningar minskat drastiskt och min hy- tro det eller ej var HELT perfekt! Min hormonella acne var som bortblåst och har inte kommit tillbaka sen dess- så fantastiskt!

Svårt att säga om det bara är kakaon som ger mig den glow jag ofta får komplimanger för men jag tror mycket har med den att göra. Ceremoniell kakao har kvar alla nyttiga fetter som tas bort i processen av att göra kommersiell chockad eller kakaopulver och det är en av anledningarna till att ceremoniell kakao är så mycket mer potent än som ex pulver. Det är väl därför billig choklad kan förvärra acne- pga diverse tillsatta ingredienser och att det bra fettet är ersatt av något billigare alternativ.

Rå och ceremoniell kakao är världens mest potenta superfood och hjälper till att balansera våra hormoner- Det är därför vi kan bli extra sugna på choklad vid en viss tid i vår menscykel men problemet är att chokladen vi köper i mataffären har förlorat sin potens pga upphettning och att  kakaofettet är borttaget och alltså ersatt med billigare ingredienser.

Let’s talk about skin baby

Inte nog med beauty effekterna-kakao hjälper även kroppen utsöndra våra bliss chemicals som oxytocin och serotonin så då kan man bli såhär glad

Bra fetter är A och O för en fin hy enligt mig. Avocados, MCT olja, nötter och nötsmör, Ghee, chiafrön osv är alla stapelvaror hemma hos mig.

Så jag förespråkar starkt skönhet inifrån och ut- skala bort alkohol, socker, gluten, mjölkprodukter, processad mat osv i så stor mån du bara kan om du har problem med din hälsa eller hud och se om det blir bättring- när det väl blir förhoppningsvis blir bättre så kan du återinföra dina favorit treats en i taget för att se vad det är din kropp inte mår bra av. 

Det jag använder på min hy är endast ett magiskt serum från en av mina lärare inom naturmedicin- Rituel heter det och har endast kallpressade oljor från växtriket samt CBD olja och det är den bästa produkt jag någonsin använt. Vissa av oljorna har ett naturligt solskydd i sig så jag behöver inte ens smörja på en solkräm vilket oftast täcker till porerna och ofta gör att jag får dålig hy.

Vet inte om de skeppar till Sverige men vi kanske kan gå ihop ett gäng i vår och köpa på oss- kan inte leva utan!

Let’s talk about skin baby

Jag älskar GOOPs facial scrub men sen jag kom hit så har jag kommit in mer och mer på naturlig beauty care så nu använder jag krossade papaya kärnor och lite havregryn som en naturlig acid peeling. Har man inte tillgång till papaya funkar äpplen lika bra. Har du honung hemma kan du smacka i lite för en soothing effekt. 

Let’s talk about skin baby

Jungle facial

Blålera måste är även det ett av mina favorit tips för en fin och len hy! Här finns den i överflöd- bara hoppa i floden och gräva.

Och kaffesump- en perfekt peeling som luktar såå gott!! Och det är perfekt permakultur – flera användningsområden. Njut av kaffet och låt sedan din hud njuta av sumpen ✨

Let’s talk about skin baby
Let’s talk about skin baby

Såhär kan blåleran se ut om du köper den- detta i en butik i Nosara

Från och med nu ska jag försöka att inte smörja på något i mitt ansikte som jag inte kan stoppa i munnen- någon som vill haka på utmaningen?

Eller vänta nu, lera kanske inte är så gott men ni fattar poängen!

Rensa bort produkter med ingridienser du inte kan uttala och rädda både din kropp och vår natur med en så non toxic shoppingkorg du bara kan!!

Det kan faktiskt vara mer skadligt att smörja på krämer med giftiga ingredienser än att äta dem- detta då det  kan gå direkt ut i blodet utan något som helst filter- läskigt!

Kolla in skindeep där många produkter utvärderats i gifthalter och jag blev SÅ chockad- många företag som man tror är mer gröna är ibland bara sjukt bra på marknadsföring.

Kram

 

24 h i nosara

2 months ago

24 h i Nosara

Nu har jag bytt magiska soluppgångar mot  solnedgångar istället

Det blev en kort vistelse i Nosara innan jag äntligen fick checka in på PachaMama vilket är en spirituell community utanför Nosara.

Jag ser fram emot yoga och silent meditation varje dag och att kanske ta några spännande workshops.

Nosara var större än jag trodde och varmt, dammigt och torrt till skillnad från den karibiska kusten.

Här känns det lite mer posh och amerikaniserat men som sagt jag var bara där i lite mer än ett dygn.

Vackert var det i alla fall och jag hann med en falafel tallrik på Naked foods som jag kan rekommendera även om den inte slår falafelbarens tallrik med halloumi som jag kan drömma om ibland..

Alla mina skor möglade i djungeln så jag var i desperat behov av ett par sköna promenad sandaler att ha på PachaMama då mina flip flops även dem inte har många km kvar.. Jag tänkte att jag kunde promenera till Nosara från min strand Playa Pelada- jag såg framför mig en härlig halvtimmes promenad i vattenbrynet även om Google maps visade vägen endast via huvudgatan med läskig trafik.
Äsch tänkte jag, if there’s a will there’s a way, det finns säkert en genväg runt klipporna som skiljer stränderna åt även om inte kartan vet om den.. Snark, det blev såklart världens omväg genom höga berg och gassande sol i ledsna flippisar..Men skam den som ger sig! En timme senare var jag framme, svettig och dammig och så redo för ett par nya skor, en kokosnöt och en redig lunch.

Det var inget jätteutbud precis och jag var nära på att slå till på ett par fake crocs i storlek 42 i ren desperation när min intuition sa absolut nej och jag frågade runt lite och kom tillslut till en drömmig butik med tro det eller ej- en hel hylla med birkenstock- hallelujah!!
De hade så många fina men eftersom jag nu ska leva uppe på ett dammigt berg i några veckor blev det plastvarianten och min resa är räddad!

24 h i Nosara

Jag har  inga glassiga solglasögon att bjuda till på men här är ett par godingar från någon  utförsäljning på mitt gamla jobb

24 h i Nosara

Ett rosa Beach house? Si, por favor!!

24 h i Nosara

Ett annat fint hus som inte riktigt fastnade på bild

24 h i Nosara

Här traskade jag envist på i 35gradig värme i flip flops- dagens äventyr i mitt vilda liv

24 h i Nosara

Hibiskus som är både vacker och fantastisk för att balansera sakral chakrat- ni vet vårt andra chakra som står för vår kreativa och sexuella energi

24 h i Nosara

Här bodde jag 2 nätter i ett hus byggt i sacred geometri som jag hyrde av en man som intressant nog inte tror på global warming…

24 h i Nosara
24 h i Nosara
24 h i Nosara
24 h i Nosara

Birken- min räddare i nöden

Bye for now

2 months ago

Så blev det dags att lämna mitt hem sen lite mer än 3 månader och ge mig av på nästa äventyr.

Topp 3 av vad jag kommer sakna mest är:

Mario-men vi ses förhoppningsvis om några veckor igen.

-Maten! Och att bara sitta snällt och vänta tills någon blåser i snäckan vilket betyder att den är redo att serveras.

-Att somna och vakna till ljudet av apor, havet, regn och diverse fåglar

3 saker jag inte kommer sakna:

– att ALLT möglar eller går sönder av fukten- goodbye laptop och diverse annan elektronik, Tulum kaftaner och i princip allt jag var rädd om- djungeln äter i princip upp det mesta.

-att nästan konstant vara omringad av andra människor varav många inte vill eller kan läsa av energier och konstant pratar vare sig någon lyssnar eller inte.

-att det mesta är extremt omständigt och långsamt. En övning i tålamod varje dag.

Bye for now

En sista promenad i djungeln-på många sätt mitt Happy place!

Bye for now

Alltså här växer du från ingenstans- så vild, så vacker

Bye for now

Kramar mina favorit träd hejdå

Bye for now

Passionsblomma- mitt favorit te för att lugna ångest och oro

Bye for now
Bye for now

Ginger flower är nog en av mina favoriter – blir så glad av den

Bye for now

Här växer typ 50 olika typer av bananer och plantains vad det nu heter på svenska- grillade såna med lite kakao och honung är min absoluta favorit dessert!

Bye for now

Inne i vår banan bodega- har du sett en så stor banan?

Bye for now

Fundera på den du så ses vi om några dagar när jag är på plats i min nya community på andra sidan landet

Breathwork för blivande yogisar

3 months ago

Breathwork för blivande yogisar

Min sista workshop i vår underbara shala- den kommer jag sakna! Många magiska stunder här.

Breathwork för blivande yogisar

I helgen höll jag i en breathwork och movement workshop för en grupp blivande yoga instruktörer och det var så fint i vanlig ordning- jag verkligen älskar det jag gör i livet just nu på alla plan.

De jobbar den här veckan med rot och sakral chakrat så jag fokuserade klassen kring det innan de la sig ner för själva andningen.

Jag vet inte hur mycket ni vet om våra chakran? Det var inget jag lärde mig om innan jag tog min yogautbildning vilket är helt sjukt för detta borde vi lära oss i skolan! Ancient Wisdom!
Våra chakran är energipunkter vars balans hjälper dig att få energi och uppnå bättre fysiskt och mentalt välmående. Har vi blockering i ett chakra är det svårt för din livsenergi att flöda fritt i kroppen och det kan skapa sjukdomar och blockeringar osv

Vi pratade bland annat om vad man kan göra för att balansera sitt rotchakra vilket kan vara så enkelt som att vara ute i naturen, gå barfota, ligga på jorden, äta hemlagad mat, dansa afrikansk dans eller skaka kroppen- poängen är att stampa och grunda fötterna i marken, trumma, eller en massage exempelvis.

Det är viktigt att tillgodose sina basbehov och fråga sig själv på daglig basis- vad behöver min kropp just nu, och sen verkligen lyssna på det.

Vårt Sakralchakra kan vi balansera och läka genom att släppa loss våra känslor- gråta, skratta, skrika osv och eftersom det är vårt energicenter för vår kreativa energi kan andra bra övningar vara att plocka fram sitt inre barn och exempelvis dansa, måla, sjunga eller vad du än vill utan att lägga någon vikt i hur det ser ut eller låter- så befriande!!

Vårt andra chakra är även center för vår sexuella energi så mindful self pleasure kan också vara en ritual att införa för att balsnsera detta chakra. Och då snackar vi inte 30 sekunder med en vibrator utan att boka in minst en timme med sig själv, andas, massera brösten med en härlig olja, massera resten av kroppen osv- även det några inlägg i sig som jag gärna skriver mer om!

Så det jobbade vi alltså med under workshopen- vi sjöng mitt favorit mantra Shiva Shambo och alla fick uppmaningen att sjunga ut som ett barn som inte bryr sig om vad någon annan tycker, stampa, dansa, skaka, trumma- ja hela baletten och det var SÅ roligt!!

Jag har jobbat otroligt mycket med mig själv för att komma ur mitt skal och våga sjunga inför folk, det hade känts som världens största skämt för bara några år sen men att sjunga Kirtan har verkligen hjälpt mig hitta min röst- så det kan jag verkligen rekommendera om du älskar känslan du får av att sjunga men håller tillbaka när du är runt andra! Tror det finns i Sverige? Uppdatera mig gärna om ni har koll!

Anyway, det var en fantastisk workshop och den sista här för mig på Punta Mona- nästa vecka åker jag vidare till andra kusten för en annan community- jag är redo att lämna men jag kommer sakna det här knäppa stället till paradis!!

Breathwork för blivande yogisar

En fin reminder

Golden mylk

3 months ago

Golden Mylk

Såhär fint kan det se ut men min djungel version från en metallkopp är mindre bloggvänlig så tack @nutritionsqueezed för bilden

Alltså en gurkmeja latte..heter det så på svenska?

SÅ otroligt gott och en enkel rutin att implementera för att dämpa inflammation i kroppen och den är magisk att dricka för self care- jag känner mig så varm och härlig efter en kopp!

I mitt gamla liv där jag hade tillgång till mitt egna kök dracks det Golden Mylks nästan varje kväll men här i djungeln bjuds det till kanske en dag i veckan- ibland blandat med kokos eller havregrynsgröt och det är sjukt gott!!

Curcumin som är den aktiva ingrediensen i gurkmeja är otroligt effektivt att inta på daglig basis för att dämpa inflammation i kroppen och för att boosta vårt immunsystem. Färsk eller som pulver går bra.

Hur gör man?

Ta ca 1-2 teskedar gurkmeja och blanda i valfri vegan mjölk. (Om du använder färsk gurkmeja ta då ca 3cm)

Jag föredrar att göra min egen mandelmjölk med några dadlar och havssalt- YUM!! men köpt veganmjölk går såklart bra- jag föredrar då mandel eller kokosmjölk till min Golden mylk- ju högre fetthalt desto bättre!

Vill ni ha en life hack? Man kan göra mandelmjölk på 30 sekunder- ta en matsked mandelsmör och blanda med 1 dl vatten i en blender- voila.

Lägg till lite svartpeppar vilket behövs för att aktivera curcumin i kroppen.

Sen är det bara din kreativitet som stoppar dig- Ceylon kanel, kardemumma, reishi, ingefära, honung eller en dadel är några andra ingredienser jag gillar att lägga till.

Kör några sekunder i din blender eller med stavmixer och diska den DIREKT efter, annars blir den gul och ful för alltid.

Ta några djupa andetag innan du dricker och varför inte skriva en sida i din dagbok om vad du är tacksam för just nu!

Hoppas detta tips lättar upp i mörkret!

Ahhhhh nu när vi ändå pratar om gurkmeja så vill jag tipsa om att det är en fantastisk ingrediens för en naturfärg. Jag är inte så gul av mig men jag älskar den här färgen som Flick fick till här på farmen. Hon blev som många andra jag känner utbränd i modebranschen och håller nu på med fantastiskt hantverk- kolla in henne på insta @mindfulobjects

 

 

Golden Mylk

Vem är du? vem är jag?

3 months ago

Vem är du?

Nu när jag bloggat här en månad är jag himla nyfiken på vem som läser, kan ni inte säga hej och skriva någon rad om er själva och vad ni skulle vilja läsa mer om? Har ni några frågor, önskemål osv

Det hade gjort mig så lycklig att få lite interaktion här♡︎

Vem är jag?

Vem är du? Vem är jag?

Bilden är tagen av @cortmace efter att vi badat i en flod full av helande blå lera- jag har aldrig varit så len som efter denna mask!

Bra fråga..Jag har sökt i väldigt många år för att komma fram till det ska ni veta och det har inte varit en lätt resa men nu som 38 år känner jag att jag verkligen är och vågar vara 100% mig själv och lever det liv jag känner att jag mår som allra bäst av just nu. Alla lager avskalade (förutom lite lera då och då!) Så skönt!

Som ni kanske har förstått så bor jag just nu i Costa Ricas djungel på en permakultur farm som heter Punta Mona. Jag älskar att bo mitt i naturen och trivs med att bo i en community även om jag har mina kriser från och till- inte alltid lätt då jag ÄLSKAR mitt egna space och värderar min ensamtid högre än det mesta men det har verkligen gått över förväntan bra.

Det jag gillar mest är att somna till regnet smattrande mot taket, att kl 21 är djungelns midnatt och att det då är helt ok att gå och lägga sig, jag älskar den klara stjärnhimlen och att se fullmånen stiga ur horisonten när det är den tiden i månaden. Jag lever för mina strandpromenader på den ödsliga milslånga stranden som leder hela vägen till Panama, maten är verkligen i världsklass- det mesta odlas här och det är till större delen vegetariskt- jag vet inte hur det ska gå när jag lämnar..jo men så smidigt att jag och kocken Mario aka typ världens mest fantastiska man, blev förälskade under en kakaoskörd, så honom tar jag med mig hem till Sverige i vår- maten i södra sverige kommer hettas till ordentligt kan jag tala om!

Vem är du? Vem är jag?

Här sitter jag nu och studerar naturmedicin samtidigt som jag jobbar på mitt drömprojekt tillsammans med min vän Elin. Jag kommer skriva mer om det snart men kort sagt handlar det om kvinnohälsa och hur vi kan läka vår kropp, sinne och själ på ett mer holistiskt sätt än vad som många gånger erbjuds information och hjälp om idag. Jag har mycket erfarenhet av att det sätts plåster på mina och mina vänners problem utan att gå till roten av varför vi får återkommande problem.

Ta en urinvägsinfektion exempelvis- det skrivs ut antibiotika till höger och vänster men inte många pratar om att det kanske rotar sig i en obalanserad tarmhälsa, sexuella trauman, stress, fel kost, sex utan förspel när kroppen inte är redo osv- det finns så många anledningar och antibiotika är en sista utväg men det finns mycket man kan göra i förebyggande syfte- så det brinner jag för att jobba med just nu!

Det är SÅ drömmigt att få sitta i tropikerna och plugga och jobba med det som ligger mig allra varmast om hjärtat och känna att det vi producerar nu kommer göra skillnad.

Vem är du? Vem är jag?

Är det inte på tiden att vi jobbar bort all stigma kring vår Yoni hälsa?

Jag växte upp i Stockholm men har bott av och till i Sverige och har haft lyckan att kalla både San Francisco, Paris, Shanghai och LA mitt hem.

Jag har spenderat större delen av mitt vuxna liv som inköpare och produktutvecklare på H&M och & Other stories, de senaste 4 åren som collection manager på vårt LA kontor vilket var SÅ drömmigt och precis allt jag ville ha för 4 år sen men wow vilken resa det har varit sen dess.

Vem är du? Vem är jag?

Bilder tagna av Åsa Siller på mitt gamla LA kontor, det känns verkligen som ett annat liv.

Vem är du? Vem är jag?
Vem är du? Vem är jag?
Vem är du? Vem är jag?
Jag hade en helt sjuk besatthet över att ta mig till LA och jag höll på i flera år med att försöka få jobb och visum att klaffa och det var den ena besvikelsen efter den andra. Jag var nära på att ge upp min dröm om mitt LA liv och stanna kvar i Sverige med min dåvarande fantastiska pojkvän som hade 4 barn och inte alls kunde haka på mitt livs äventyr. Han kunde inte förstå hur jag kunde välja en stad över vårt förhållande men för mig var det större än så även om jag inte kunde förklara varför jag bara var tvungen att komma dit. Det var bara en otroligt stark intuition och det är mitt bästa råd jag kan ge- lita alltid på din intuition och ditt hjärta, det slår sällan fel.

Väl där tog det några månader av att leva det LA livet jag hade drömt om innan jag insåg att det inte var så kul som jag hade föreställt mig, det var kaosigt och stressigt på jobbet och jag var i behov av healing och började höra om aktiviteter som sound baths, woman’s circles, breathwork, ecstatic dance, blindfolded meditation dance, kakao ceremonier och allt möjligt spännande och jag var såld på konceptet.

Det tog inte lång tid innan jag bytte ut alkoholen mot elixirs med diverse svåruttalade hälsosamma ingredienser som lovade att öppna upp mitt tredje öga, hjärtchakra och alla möjliga delar av kroppen jag inte visste namnen på och jag kände mig så nyfiken men också överväldigad av den spirituella världen. En värld jag nu i efterhand kan säga i många fall är sjukt överdriven och kommersialiserad i LA men man får nästla sig fram och hitta rätt folk vilket jag lyckades göra bit för bit.

Kolla in @awakenwithjp på Instagram eller youtube om du vill skratta loss, han gör så sjukt roliga videos där han driver med den spirituella världen. Den här är min favorit.

“Det är mitt bästa råd jag kan ge- lita alltid på din intuition och ditt hjärta, det slår sällan fel”

Vem är du? Vem är jag?

Här skalar jag kakao bönor så att fingrarna höll på att trilla av.

Vem är du? Vem är jag?

Det här är från en av alla kakao ceremonier jag hann med under mina år i LA

Vem är du? Vem är jag?

Och här dansar vi en meditationsdans i Malibu- hur LA kan det bli?!

Jag älskar festivaler och conscious gatherings och något jag lovade mig själv att göra när jag väl lyckats flytta till LA var att åka till Burning Man. Mitt första år hade jag ingen att åka med så jag hade tänkt åka själv men min kompis Jenny blev orolig så hon hjälpte till att fixa in mig i ett camp med en av hennes vänner. Väl där var det som att jag hade hittat hem. 80 000 lyckliga människor i fantastiska outfits som cyklar runt på pimpade cyklar mitt ute i öknen, jag var så tacksam att få vara en av dem. Jag cyklade runt själv min första dag utan mål och såg en skylt “life coaching, find your purpose” eller något i den stilen. Jag hade absolut inget bättre för mig så jag stannade till i det tältet och jag kommer inte ihåg exakt vad som sades men jag kom hem med en lapp där det stod att jag skulle hitta en utbildning inom holistisk hälsa och kost och vi hade tillsammans gjort en action plan och ett straff ifall jag inte uppfyllde att hitta en skola inom ett visst datum..Så väl hemma letade jag runt och hittade en online utbildning på deltid till holistisk hälsocoach på en skola som heter The institute of integrative nutrition. Den var ett år och den var helt ok enligt mig men vad den gjorde var att den öppnade upp för så mycket mer, för nästa steg.

Vem är du? Vem är jag?

Bilder från mitt första år på Burning Man som man kan säga på ett sätt förändrademitt liv till det bättre.

Vem är du? Vem är jag?

Verkligen my happy place!

Vem är du? Vem är jag?
Jag kände att jag ville komplettera med en yogautbildning men även om jag har yogat i mer än 20 år är jag så oflexibel så jag kände att jag inte ville vara en så kallad traditionell yoga instruktör, utan jag letade efter något mer flowy och dansigt. Typ en blandning av ecstatic dance och yoga och precis som facebook och google lyssnar av eller känner in vad ens hjärna tänker på så ploppade det upp en utbildning på mitt facebook flöde och det var precis det jag hade letat efter och på min favoritplats i LA- Topanga canyon.
Så då var även den bollen i rullning och sen dess har det aldrig tagit slut. Jag studerade sound healing, breathwork, naturmedicin och alla möjliga kurser jag kunde tänkas hitta och det blev mitt nya beroende helt klart. Ju mer jag studerade desto mer kände jag att det var att lära sig innan jag var redo att börja göra något på riktigt med allt det jag lärt mig under de senaste åren.

Sen kom Covid-19 och i och med det blev mitt kontrakt i LA inte förlängt och det var som att universum sparkade till mig ordentligt..Om inte du tar steget fixar vi dig åt dig..

 

Vem är du? Vem är jag?

Bilder från Plumcot farm i Malibu under min utbildning på The Gaia school of healing.

Vem är du? Vem är jag?

Här lär vi oss att göra antibiotika från vad vi kan hitta i naturen runt oss- life changer!

Vem är du? Vem är jag?
Så i Augusti tog jag min van Molly på en sista roadtrip genom Cali och Oregon innan jag flyttade hem mitt bohag som nu står i någon storage unit och tickar på, säkert en container full av saker jag egentligen inte behöver (förutom min vitamix då..).

Jag åkte hem till Sverige och sålde min lägenhet på söder utan att riktigt veta vad jag skulle göra med pengarna, köpa mark i Costa Rica eller Guatemala kanske..eller ett hus på landet i Sverige, svart eller vitt..lite så jag jobbar!

När min lägenhet låg ute för visning skickade Jenny en länk på ett hus i Skåne till mig och skrev att det var precis allt det jag letade efter. Ett magiskt hus med massa mark att odla ekologiska  på grönsaker och för att inte tala om att odla mina egna örter och göra min egen äppelcidervinäger från den galna mängden av 90 äppelträd!  Jag var såld så jag hyrde en bil, körde ner till Skåne, såg huset och kände direkt att JA, här ska jag bo!

Och jag har en hemlig ritual jag lärt mig om att manifestera i princip vad som helst in i sitt liv, jag kan dela det någon annan gång men jag kan säga att det verkligen fungerade så huset blev mitt efter en het budgivning och jag är nu, helt sjukt, husägare i en del av Sverige jag aldrig ens varit innan.

I mitt skogsparadis ska jag smacka upp glampingtält och yurts, hänga upp lite Tulum hammockar i äppelträden och äntligen ha en bas ute i naturen i Sverige där jag kan bo i ensamhet när jag känner för det och husera större grupper för healing helger ute i den vilda naturen när det kallar.

Tänk yoni steaming under äppelträden, meditera med olika örtinfusioner, kakaoceremonier runt elden och samla alla fantastiska kvinnor i våra liv för att återigen connecta med naturen runt oss men även naturen inom oss själva som vi i den moderna världen många gånger glömt bort- dream come true.

Wow det här blev långt men nu har ni en bättre bild av vem jag är, vad jag brinner för, vart jag är och vart jag ska.

Ciao for now

X