Soliga bilder verkar vara ett slag under bältet för många i hemma just nu (Hang in there!!) så medans jag satt och funderade på vad jag vill dela med mig av idag så dök de här bilderna upp i telefonen och påminde mig om att för exakt 2 år sen var den sista gången jag hade en riktig bläcka! En kväll som på något sätt blev en milstolpe i mitt liv.

Vi hade julfest på mitt gamla jobb och efter någon drink på vårt kontor åkte vi till en av mina favoritrestauranger i LA- Laurel Hardware i West Hollywood. Jag är besatt av deras krispiga lollipop sprouts (friterad brysselkål) och jag tror det var det enda jag åt den kvällen för sen var det bara pizza som bjöds och OMG gluten kunde jag absolut inte bjuda till på så jag höll mig alltså till lite friterad kål och Spicy Mezcal Margaritas. Hur många är oklart men ubern som min fantastiska kollega Sofia beställde till mig visade att jag var hemma redan vid 22 tiden så det kan inte hunnit bli alltför många men dock väldigt potenta. Jag vaknade upp på morgonen med den friterade brysselkålen i håret och över hela min fantastiska vintage kreation till paljettklänning och fattade ingenting. Jag hade sån ångest- vad hände, hur kom jag hem, hade jag gjort bort mig..ja ni vet det gamla vanliga..
Det var nog inte så att jag tog ett aktivt beslut om att sluta dricka där och då men jag mådde helt enkelt illa vid bara tanken..I vanliga fall brukade den känslan försvinna lagom till helgen igen men nu har det alltså gått 2 år sen den kvällen och jag kan räkna mina drinkar sen dess på mina 10 fingrar och jag mår så otroligt mycket bättre i kropp och själ!

Det har tagit mig väldigt mycket jobb med mig själv för att komma över känslan av att jag känner att jag måste ha ett glas vin för att kunna slappna av på en fredag eller för att vara sådär rolig och härlig på första dejten. Att inse att om jag känner att jag måste vara lite tipsy för att ha kul med vissa vänner eller bekanta så är de nog inte rätt vänner för mig var en liten mini revolution i sig.

Idag är mina spicy mezcal margaritas utbytta sen länge med en kopp ceremoniell kakao eller ett kava kava elixir- ibland en mix av de båda- YUM!

Rå ceremoniell kakao hjälper kroppen att producera serotonin, vår “bliss chemical” och ger en naturligt upplyftande effekt och Kava Kava används traditionellt i Polynesien i ceremonier och innan stora familje gatherings- en av mina lärare i naturmedicin berättade att det dricks för att undvika att familjemedlemmar ska börja bråka med varandra- kan ju vara något hemma i Corona och juletider? Det är i alla fall ett fantastiskt alternativ till alkohol och roten kan hjälpa till att lugna ner både stress och ångest, verka muskelavslappnande och är bra för allmänt välbefinnande för att nämna några fantastiska effekter.

Ett av mina favorit elixir består av följande ingredienser och detta är ungefärliga häxmått- prova dig fram och låt mig veta hur det går

2 stora matskedar ceremoniell rå kakao
1-2 matskedar kava kava pulver
1 dl varmt men inte kokande vatten
1 dl varm kokosmjölk (kava kava är mer effektivt om man blandar det med lite fett)
2 matskedar honung eller 2 dadlar
Lite kanel, kardemumma och ibland lite vanilj
Kör i en blender i någon minut och ENJOY! 

Varje morgon är magisk här på sitt egna lilla sätt. Jag älskar att vakna upp i min väldigt rustika men charmiga bungalow mitt i den vilda naturen och med ljudet av havets vågor (och apor) i bakgrunden. (En enorm kontrast från mitt senaste boende vid Venice, LA men just nu saknar jag inte så mycket mer än min Vitamix blender!)

Jag brukar börja varje morgon med att plocka upp grodbajs från golvet, de verkligen älskar att komma in på natten och lägga små korvar på väldigt strategiska platser som jag alltsom oftast trampar på när jag går ut och kissar mitt i natten. Slår aldrig fel.

Om det inte är sunrise yoga brukar jag spendera den första timmen kvar i sängen och skriva dagbok eller läsa i någon av alla de böcker jag släpade med mig hit i mina 2 trunkar till resväskor. (Om någon kan lära mig att bli lite mer minimalistisk tar jag mer än gärna emot råd!)

Sen är det frukost och det är min lyckligaste stund på dagen- ALL mat här är fantastisk och allt är lagat från scratch. Är det frukt har man klättrat i träd på morgonen för att få ner så mycket frukt vi behöver- Oftast papaya och ananas men ibland blir det jackfruit eller någon annan exotisk frukt man aldrig hört talas om innan. Blir det kokosyoghurt (min favorit!!) eller kokosmjölk är den också från helt färska kokosnötter och det är så sjukt mycket jobb kan jag tala om. Ägg blir det bara om hönsen lagt några. Allt är vegetariskt om ingen fångat en fisk och jag är så inspirerad av alla kreativa rätter som lagas här- Jag har på riktigt aldrig ätit så god mat i hela mitt liv!

Efter frukost brukar jag ta en lång promenad på den milslånga helt tomma stranden. Det är fascinerande att se hur mycket havet förändras från dag till dag. En dag är havet lugnt och stranden helt ren och nästa är den full av alger och träd och grenar från ingenstans och stormande hav. En fin påminnelse om att ta vara på varje stund och att inte ta något för givet.

Efter min promenad brukar jag gå till vårt “witches lab” och kolla till mina olika projekt jag har för mig. I veckan har jag gjort en honung med Ylang Ylang som är en helt fantastisk blomma som doftar och smakar ljuvligt! Jag håller även på att fermentera en ört pesto och sen har jag lite olika vitlöksprojekt på gång- Vitlök och fermenterad mat är ett måste för mitt immunsystem och tarmhälsa här så jag ser till att alltid ha lite olika fermenteringsprojekt igång.

Idag blev jag upp över öronen exalterad när jag fick veta att en av mina favorit blommor Butterfly blue pea växer här i djungeln!
Förutom att vara otroligt vacker har den massor av fantastiska hälso och beauty fördelar och att göra ett te eller infusion på den här blomman ger en helt magiskt blå hälsodryck!

På latin heter den Clitoria ternatea och kan ni se varför?

Butterfly blue pea ser alltså ut som det kvinnliga könsorganet och det som är så coolt är att den är fantastisk för både mensvärk och att balansera våra kvinnliga hormoner.

Det är vanligt inom växtriket att blommor, örter och andra plantor ser lite ut som den kroppsdelen den är bra för- exempelvis är valnötter bra för vår hjärna, blåbär bra för vår syn, avokado för vår livmoder och fertilitet osv- Nature truly is the best medicine!!

Jag kan nörda ner mig helt i det här, jag tycker det är så häftigt att naturen alltid kommunicerar med oss om vi bara är närvarande och lyssnar!

Men nu tillbaka till den blå klitorisblomman och dess fantastiska fördelar- den är anti-inflammatorisk, hjälper till med att lugna ner vårt nervsystem och kan dämpa stress, ångest och depression, den är bra för detox, den har massvis av antioxidanter men inte nog med det så kan den ha en anti age effekt och kan stimulera vår kollagen produktion. Win win win win…

Hur gör man undrar du kanske nu?

Det är SÅ enkelt!

Lägg i ca 5-10 torkade blommor i en glasburk och häll över ca 1/2 liter kokande vatten och täck genast med lock. Låt stå i några timmar och servera sen som ett te. Blanda i lite mynta och färgen kommer gå från klarblå till starkt grön och smaka gudomligt- det är även en fantastisk sommar moctail med lite is!

Kram

Jag tycker det mesta låter bättre på engelska så här kommer jag blanda hej vilt!

Jag befinner mig just nu I Costa Rica’s magiska djungel där jag tillfälligt bor på en permakultur farm som heter Punta Mona.
Kolla in Netflix show “Down to earth” med Zac Efron- I deras avsnitt om Costa Rica besöker de den här magiska platsen så där får ni en bra känsla för hur livet ser ut här! (Inside info så var han inte speciellt härlig och han trivdes inte alls i djungeln!) Den här platsen är helt klart inte för alla, men jag ÄLSKAR att vara här.

Idag är det som sagt nymåne och början på en ny månfas, den sista för i år. Energin under denna fas av månen symboliserar “new beginnings” och det är den perfekta tiden att sätta upp nya mål, rutiner och påbörja nya projekt. Och vem älskar inte nystart?
Nymånen är i skyttens tecken vilket kommer med en eldig energi så det kan hjälpa till att se till att våra mål och drömmar uppfylls! Du kan föreställa dig att dina drömmar och visioner får eld i baken och får en extra kick av månens energi så passa på att manifestera!!

Du behöver inte vara spirituell för att sätta dig ner på en lugn plats, tända ett ljus, ta några djupa andetag och skriva en sida eller två om dina mål och drömmar som du vill ska bli verklighet.
Vad är det du vill kalla in mer av ditt liv? Vad vill du manifestera? Vilka projekt vill du sätta igång? Vill du kalla in en ny vän eller partner? En ny hobby? Vill du börja äta bättre? Vart vill du resa?
Det kan vara precis vad som helst, litet som stort- helt ok om det känns helt orealistiskt, sikta mot stjärnorna. Formulera dig på ett positivt sätt för att förstärka den nya energin du välkomnar in i ditt liv.

Jag älskar att hålla i ceremonier runt nymånen och fullmånen och igår arrangerade jag en “new moon breathwork ceremoni” för alla som ville vara med- gäster och volontärer och det var magiskt!
Vår Yoga Shala här ligger precis vid vattnet och det är så fantastiskt att höra vågorna slå mot stranden medan vi i grupp sätter våra nya intentioner och mål för den kommande måncykeln.

Det finns olika typer av breathwork och den stilen som jag lär ut kallar jag för “transformational breathwork” för det händer väldigt mycket transformation på väldigt kort tid. Det är helt otroligt hur mycket healing som kan hända på bara en halvtimme! Den här typen av andning har hjälpt mig väldigt mycket i min resa för att läka mitt utbrända nervsystem och det är ett fantastiskt verktyg för att få mer energi, lättare kunna hantera stress, lyckas slappna av, sova bättre, minska ångest, sänka blodtryck, förbättra sin matsmältning, bearbeta trauman, minska smärta och öka sin kreativitet.

Jag brukar alltid säga på mina klasser och workshops att vår kropp är vår “medicine cabinet”, vi kan heala oss själva med rätt verktyg som vår andning, rätt kost, hur vi rör på oss, hur vi tänker, hur vi kommunicerar- det behöver inte vara mer komplicerat än att andas medvetet i 20 minuter om dagen för att börja må bättre och se stora förändringar i våra liv.

Jag älskar när det kommer någon till mina ceremonier som till en början är lite skeptisk och sen går därifrån som en ny människa. Igår var det en äldre man som var med och var lite stiff i början. Jag såg att han grät under ceremonin men han var tyst under delningen men imorse kom han fram och kramade mig och berättade att hans pappa (som dog i våras) kom till honom, stoppade om hans fötter och var med honom under hela andningen. Han hade ingen bra relation till sin pappa så det var healing för honom, att känna hans närvaro och han sa att hans pappa nu fortfarande var med honom. Så fint.

Nu ska jag lägga mig under stjärnhimlen och kolla på stjärnfallen som kommer hända här ikväll samtidigt som jag kallar in lite mer fokus, mer skratt och mer sång i mitt liv.

Vad vill ni manifestera in i era liv?

Kram Nina