Vinterritualer
2 years ago
Idag under vår telefonstund (vi hörs nästan dagligen <3) pratade vi ganska mycket om att ta sig an vintern. Det kommer liksom inte naturligt att alltid älska vintern, vilket så klart har med kylan och mörkret att göra. Men kommer man bara över den där första vinterchocken så kommer januari och februari oftast som två helt fantastiska månader där efter decemberstöket. Ljusare dagar, mer energi, klara tankar, nystart och kanske nya rutiner och ritualer. Här är några saker som funkar för oss just nu:
För oss med barn så är det bara att surrenda inför utelivet. Alla i familjen mår så mycket bättre av att komma ut tillsammans. Gå promenader, åk skridskor, pulka eller skidor. Den här vintern är också den vackraste på länge, vilket vi är så glada för.
Träna hemma – vi båda är verkligen för hemmaträning och har hållit på med det i flera år. Framför allt yoga och styrkepass, och löpning om man nu kan räkna det som hemmaträning. Och idag finns det så otroligt många inspirerande och bra personer och studios som erbjuder pass och klasser online. Ett tips är Alice Pilates onlinestudio om man vill träna pilates.
Matpreppa – göra matlagningen till en längre process än bara här och nu. Skapa ritualer kring matlagning i förberedelser och sedan utförandet. Både för att kunna spara tid när det behövs, men framför allt för att skapar en väldigt tillfredsställande känsla. Vi har nog tipsat om @line.bak tidigare, men hon är en stor inspiration här (proffs pga kock på en Waldorfförskola). Grodda, surdegsbaka, laga en stor sats med tomatsås och frys in, mjölksyra grönsaker och koka dina egna bönor.
Några få men dagliga self-care stunder med lite extra närvaro. Smörj in kroppen med en väldoftande kroppsolja, torrborsta kroppen, använd en skalpkamm.
Hålla värmen – kanske inte så mycket av en ritual, men väldigt viktigt för att må bra under vintern. Ull, gärna i flera lager. Allra närmast kroppen funkar merino eller en blandning av merino och silke. Allra finast är de långärmade tunna tröjorna från Oscalito. På huvudet och runt halsen värmer Mes Dames hooded scarf i alpacka ull. Och sen en värmande ulltröja från Jaggery London.
Ta hand om hemmet – nu är tiden för att rensa, städa, organisera, skapa vilsamma stilleben. Det finns väl ingen årstid vi är så mycket hemma och då vill man trivas.
Sömn – skapa en lugn kvällsritual och en återkommande sömncykel. Att lägga sig och gå upp samma tid låter så otroligt tråkigt, men gör så mycket för välbefinnandet. Vi båda brukar lägga oss runt 22 och gå upp kl 6 på vardagar. Bädda mjukt, ha en behaglig läslampa, vädra, läs en bok. Och vi vet att sömn kan vara väldigt triggande för många, så scrolla förbi snabbt om det är så. <3
@barbaraegholm
Ta han om er! /Cattis och Nathalie
Nathalie Myrberg / Catarina Skoglund
Stylistduo och bästisar.
Instagram – @nathaliemyrberg @annacate
Contact – [email protected] [email protected]
Lina · 2 years ago
Så inspirerande och fint! Ska kolla in alla länkar! Har en fråga angående matcha, dricker ni det och i så fall vilket märke kan ni rekommendera! Det är också en härlig ritual att göra vintertid
Nathalie Myrberg / Catarina Skoglund · 2 years ago
Tack snälla! Ja vi båda dricker en hel del matcha. Bland annat lite senare på dagen då både jag och Cattis brukar hoppa kaffe. Vi brukar köpa ekologisk, ceremoniell matcha, vilket är den med högst kvalitet. Bland annat har Närokällan ett bra matchapulver. /Nathalie
Yrla · 2 years ago
Ni! Så rofylld paus att läsa ert inlägg (under en alldeles för stressig dag). Kram!
Nathalie Myrberg / Catarina Skoglund · 2 years ago
Tack Yrla, så fint att höra. <3 Kram till dig!