När är man hälsosam?

Eva · 5 years ago
Oj vilket ämne….! Skulle kunna skriva hur mycket som helst så först tänkte jag inte skriva alls men ska fatta mig kort. Så här är det för mig: 1. Motion. Har crosstrainer hemma och kör ibland på den. Men för det mesta går jag ute. Går fort och långt lyssnande på poddar o böcker. Använder app som mäter sträcka o hastighet. Tävlar mot mig själv vilket jag upplever som peppande men till slut är jag ju i läget att jag inte kan gå fortare/längre än mig själv… 2. Kosten. Eftersom jag är genuint intresserad och även arbetar med nutrition så äter jag bra. Inga trendprodukter som superbär, kokosfett, glutenfritt (eftersom jag inte har celiaki..) osv. Vanlig mat gäller — fisk, skaldjur, ägg, bönor, mjölkprodukter, fullkorn, frukt o grönsaker. Nästan inget kött pga gillar djur… Chips, salt lakrits o vin/ öl/whiskey då och då. 3. Skönhet/kroppsvård. Tvättar mig, även i ansiktet, med tvål o vatten. Smörjer in mig med lotion. Sminkar mig med mascara. Det där med specialkrämer, olika serum osv är inget för mig. Är nog för snål och inte tillräckligt intresserad…. (Blev visst inte så kort ändå… men lovar — det kunde blivit mycket längre! )

Steph · 5 years ago
Oj, både ja och nej! Har varit fem före ätstörningar och detta tankesätt har jag inte helt blivit av med än - tyvärr! Däremot har jag ett betydligt sundare förhållande till min kropp efter att jag krossade min arm, hur otroligt det än låter. Idag är jag mer fokuserad på allt vad jag kan göra med min kropp än vad jag äter (även fast jag nog äter rätt hälsosamt med mycket vegetariskt, litet socker etc). Återuppbyggandet av en arm och en kinkig rygg har lett till att jag insett det goda med gym och också glädjen i att lyfta tyngder. Har insett nyttan av en återfuktande ansiktsmask (hej medelåldern!), men sätter nog inte alltför mycket pengar på det.

Sara · 5 years ago
Min man köpte en digital våg och helt plötsligt kan jag se min viktkurva över tid. Det har förstås lett till att jag blivit lite besatt av att väga mig och helt plötsligt tänker jag lite mer på vad jag äter på ett sätt som känns lite mindre avslappnat än det brukar. Vad det gäller träning tränar jag varje dag. Det låter kanske hysteriskt men det är det verkligen inte. På vardagar blir det kanske 15-20 min och på helgerna 30. Jag varvar styrka, yoga och springa för att inte få ont, känna mig lite smidig också efter 40, träna balans och flåsa lite. Dessutom måste jag så mycket bättre rent psykiskt av att träna. Promenader räknas inte som träning utan det gör jag bara ändå. Med det här upplägget blir jag varken så mycket snabbare eller starkare men jag tänker att det ändå håller mig på en okej nivå. För mig räcker det.

Jagjgajjag · 5 years ago
Känns ofta som att det inte är rätt personer som tar till sig hälsosamma råd. Obesitet är tyvärr ett hälsoproblem. Mycket för att det är så lättillgängligt med dålig mat. Och bilkörande. Jag vill såklart säga att det inte är för att skamma personer med övervikt. Tyvärr ligger högt kolesterol djupare i våra gener än vi kan tro. Jag har en ganska avslappnad syn på hälsa personligen gällande mat och sånt. Har inte kastat mig över fasta, björksav el dyl, jag tycker det är lite trist att idka sockerfritt. Men jag märker såklart att jag mår bättre när jag inte svullar i mig godis. Träning och styrketräning ger ju så skön känsla i kroppen! Älskar att känna mig stark och utan värk! Då kan lite valkar här och där vara ok.

Anna · 5 years ago
Älskar att lyfta tungt, själva känslan i kroppen, att jag är kapabel och stark. Annars är nog hälsa för mig minst 50% mentalt relaterat. Typ att inte stressa, inte låta hjärnan gå på högvarv hela tiden, släppa saker mm.

S - okry men glad ändå · 5 years ago
Nej, jag har inte en avslappnad relation till min hälsa. Fick ifjol en kronisk diagnos som inte alls är ovanlig men som det ändå finns väldigt många oklarheter kring, både vad gäller orsaker och behandling. Om jag sköter mig bra och har tur så kommer min åkomma förmodligen inte att påverka mitt liv så mycket. Har jag otur eller överbelastar kroppen med dåliga mat- och dryckesvanor eller för mycket stress under längre tid så kommer det att påverka mitt liv mycket. Det knepiga är att eftersom det finns så mycket som är oklart när det gäller orsaker och behandling så kan ingen säkert säga vad som är bra matvanor för just mig eller vilken motionsnivå som gör nytta snarare än skada. Jag provar mig fram och eftersom det är rätt mycket som står på spel så kan jag inte bara gå enligt gamla sanningar som "alla som inte har bevisad celiaki mår bra av att äta gluten" eller "linser och bönor är hälsosamt" då jag klart och tydligt märker att det inte stämmer för mig. Tyvärr är jag helt enkelt inte i en sådan sits att jag kan ha en avslappnad relation till min hälsa eller kost.

M · 5 years ago
Tycker att det är knepigt med träning och hälsa och försöker hitta en medelväg för mig själv. ÄLSKAR godis och skulle liksom inte vilja sluta äta det! Och gillar inte att begränsa mig. Försöker att äta sånt som jag mår bra av och gillar och tänka att det är hyfsat hälsosamt. Samtidigt tänka in klimataspekter på kosten, t.ex äta veganskt ibland och äta främst det som är i säsong. Gällande träning, likadant - det jag tycker är kul och det som känns att det behövs för tillfället. Mkt yoga hemma i vintras när det blev mkt stillastittande inomhus, nu på våren kommer jag ut och rör mig mer och då har tiden för yoga minskat eftersom jag ofta går ut efter jobbet. Gruppträning med kompisar 2ggr per vecka för att det är kul. Hade jag inte hittat träning jag själv tycker är kul/skön så hade jag aldrig lyckats motivera mig till det! Är i grunden "kurvig" och har accepterat att jag aldrig kommer att bli en storlek 38 eller så, och försöker gilla läget och inte tänka så mkt på normer och ideal så länge jag mår fysiskt och psykiskt bra.