Så här springer jag
6 years ago
Magnus är hemma och jag sprang en sväng på eftermiddagen. På vägen hem funderade jag på om jag egentligen gillar att springa. Handen på hjärtat gillar jag mest känslan efteråt, men jag kan faktiskt också njuta av en riktigt bra spurt. Jag gillar också att springa för att det är så enkelt och billigt. Ju äldre jag blir, desto större motstånd känner jag inför att betala för grejer jag inte behöver. Eller liksom grejer som säljs in som revolutionerande, trots att de är nåt väldigt enkelt i ett snyggt och avancerat paket. Jag antar att SoulCycle, Peloton och Flywheel och alla andra former av organiserad cardio funkar för folk som behöver lite pepp och ett sammanhang, men för personer som jag som gärna undviker sammanhang och avskyr när folk säger åt mig vad jag ska göra är löpning perfekt.
Så här springer jag: ibland långt, andra gånger kort. Ibland i trappor, ibland intervaller, ibland går jag. Andra gånger springer jag fort som vinden. Oftast lyssnar jag på en favoritpodd, men avslutar alltid med musik. Jag brukar däremot aldrig mäta tid eller avstånd. Det får mig nämligen att må dåligt och triggar mig till ett osunt träningsbeteende. Jag springer aldrig för att gå ner i vikt eller så smalare någonting. Så funkar det nämligen inte. Jag försöker göra springandet till en uteslutande trevlig upplevelse för mig själv. Om det känns bra är sannolikheten större att jag ska fortsätta göra det. Försöker faktiskt styra upp mitt liv så att de flesta element ska vara så trevliga som möjligt. Livet kan vara tillräckligt jobbigt i sig, därför finns det ingen orsak att inte skapa en bra miljö för sig själv.
Peppe Öhman
Peppe Öhman författare och journalist bosatt i Los Angeles med maken Magnus och barnen Vidar och Majlis.
Lisa · 6 years ago
F*n vad bra skrivet! Klart man ska springa för att ha en trevlig stund, inte för att "lösa" någonting. Jag kanske ska börja tänka så? Tack för tips!! :-D
Peppe Öhman · 6 years ago
Tack! <3 Var snäll mot dig själv. Livet ska vara kul (inklusive träningen). kram!
Li · 6 years ago
Tack för en bra text med hög igenkänningsfaktor! Jag springer regelbundet sedan några år tillbaka, är inte direkt peppad alla gånger men märker att jag har mera ork i vardagen när jag löptränar regelbundet. Har tre rundor 4, 8 och 10 km och väljer efter dagsform. Däremot kollar jag aldrig tid, har ingen motivation att förbättra tider. Dock verkar folk vara besatta av tider. Jag känner mig ofta som en fejklöpare som inte klockar mina rundor.
Monica · 6 years ago
Väldigt likt! Jag gillar inte att springa, men gillar att ha sprungit! Så effektivt att kunna starta vid sin ytterdörr, om man inte vill byta miljö emellanåt. Första tredjedelen bläää, andra nån fånig refräng på hjärnan, sista börjar jag med fria kreativa tankar. Coolt! Och man får vara ute i olika årstider och väder, inte dumt! Inbillar mig att det gör gott för immunförsvaret, och för pannbenet, kan man stå ut att springa en timme bygger man reserver för annat segt och monotont - man vet att man klarar det!
Peppe Öhman · 6 years ago
Jag ska göra som du och springa mer utan något i öronen. Låta tankarna bubbla igång helt fritt.
Peppe Öhman · 6 years ago
Du är absolut ingen fejklöpare! Smart med rundor av olika längd att välja mellan beroende av dagsformen!
hanna · 6 years ago
Jag gör på samma sätt. Har verkligen satsat på att inte få in prestation i springandet. Mitt huvud gillar att springa men inte min kropp riktigt, har haft problem med både det ena och det andra, så när jag fick klartecken att börja lite försiktigt igen i somras så var jag verkligen mån om att ta det just försiktigt för att inte skada mig och att om kroppen fixade tre kilometer, ja, då fick jag vara helt nöjd med det och kanske stanna där. Men det har gått hyfsat, ta i trä. Dock gör jag tvärtemot alla andra och vägrar klocka annat än sträckan och en ungefärlig tid (mest för att veta vad kroppen orkat). Det viktiga är att jag kommer ut, och om jag springer 2 km eller 8 spelar ingen roll, bara ATT jag springer. Och att jag vänder tillbaka om jag känner det minsta lilla i kroppen (ischiasnerv som spökar, så rygg, lår och ben för mig). Nåväl, en utmaning för en överpresterare och tävlingsmänniska som jag. Men hittills har det funkat, ta i trä igen. På lite samma tema springer jag (förutom skorna) i billiga och inte särskilt snitsiga kläder, rea alternativt ofancy märken och det handlar om samma grej för mig: att inte göra något stort av det. Den senaste månaden har jag sänkt ambitionsnivån och tänker att en gång i veckan måste jag ut, men det räcker faktiskt vid den här tiden på året när det är mörkt, kallt, blåsigt och regnigt. Kommer jag ut oftare är det en bonus och skönt såklart, men en gång i veckan är okej. Det är inte riktigt likt mig att fixa att lägga ribban så lågt och hålla det – så är sjukt nöjd med det. Lagom är också en utmaning!
Peppe Öhman · 6 years ago
Hoppas kroppen håller! Känner precis som du: huvudsaken är att man kommer ut och helst blir lite svettig också. (kan relatera till att lagom är en utmaning)
E · 6 years ago
Låter som sunt. Jag har äntligen fått rutin på hemmaträning men inget som riktigt förbättrar konditionen. Tyvärr hatar jag att springa. Skulle vilja hitta nåt annat som är billigt (gärna gratis eller däromkring) och enkelt. Men vad? Simma? Cyklar gör jag helst inte ty trafikrädd i storstad...
Peppe Öhman · 6 years ago
Hm, här springer/går ju folk väldigt mycket i trappor. Finns det nåt berg/brant backe/trappa du kunde gå upp och nerför? q
E · 6 years ago
Bra förslag! Det går säkert att hitta. Har fem våningar i mitt bostadshus, kanske ska trampa upp och ner i trapphuset? Nära, gratis och bara lite pinsamt när man rödflåsig möter grannarna.
elin s · 6 years ago
Så bra inlägg, blir peppad! Jag har sprungit från och til i flera år, men tävlingsmänniska som jag är har det ändå gjort gott för kontinuiteten att mäta sträcka och tid, vilket jag började med förra året. Försöker att inte berätta för andra bara, en sån vill man ju inte bli. Och de gånger jag inte kan springa (ensamstående morsa på heltid) kör jag diverse youtube-pass, typ popsugar (tips till dig E i kommentarerna, om du vill ha hemmaträning som också förbättrar konditionen)
Peppe Öhman · 6 years ago
Hurra för peppad! Jag är också en tävlingsmänniska, men har märkt att jag mår så otroligt mycket bättre av att ta bort det mesta av prestationen ur min löpning. (så imponerad av att du alls kommer ut som ensamstående morsa. När Magnus var borta förra veckan sprang jag inte en enda gång).
E · 6 years ago
Följer Popsugar på Instagram! Ja kanske ska testa nåt som verkar svängigt där, bra förslag Elin!