Igår hade Friday Lab Communitys bokcirkel. Månadens bok hette Atomic Habits och handlar om hur man blir bra på rutiner man vill bli bra på. Jag är alltid initialt lite skeptisk till självhjälpsböcker, känner ett stort motstånd mot att man hela tiden ska förbättra sig själv och bli en effektivare människa. Alltså tycker att man ska sträva efter att vara en god och empatisk person, vilja lära sig mer, men att vara så jäkla duktig hela tiden, nja.
Det sagt fanns det många bra poänger i denna. Som att skapa en identitet kring det du vill ändra. Att inte säga: “Jag ska försöka sluta röka” utan istället se sig som en ickerökare. Inför ett val i USA gjorde man ett test där man uppmanade folk att rösta och kallade andra personer som röstar. Den senare gruppen var mycket aktivare i valstugorna.
En annan del som jag gillade är att göra en ny rutin (läsa, yoga, använda tandtråd, äta lunch) så enkel som möjligt. Börja med att läsa en sida, rulla ut yogamattan, ta fram tandtråden, packa ner åtminstone ett äpple. Okej inte världens bästa exempel, men ni fattar). Tar man sig an ett för stort projekt är risken stor att man ger upp fort. En liten justering är lätt att göra och i längden ger många, många små små handlingar ett stort resultat.
Ja, ja nu kom jag på villovägar. Det jag ville säga var att vi inkommande söndag kl 18 (alltså den 3.11 och svensk tid) ordnar ett testlabb för dig som är nyfiken på Friday Lab. Det är helt gratis och otroligt trevligt. Här kan du anmäla dig. Sen får du en länk till ett Zoommöte. Är du blyg behöver du inte ha på kameran eller ljudet och bara följa med, men det ÄR alltid väldigt trevligt och sympatiskt så jag rekommenderar aktivt deltagande. Kom kom!
Jag är så innerligt glad över Friday Lab och framförallt människorna jag lärt känna där. Jag får så mycket energi av att prata med dem och den här veckan har varit en riktig fest i Friday Lab Community eftersom flera har fått nya jobb och uppdrag och det verkar finnas en sån flow där trots att höstmörkret ligger kompakt över många.
Peppe Öhman författare och journalist bosatt i Los Angeles med maken Magnus och barnen Vidar och Majlis.
Fagerdam · 5 years ago
Ja, nya rutiner ska man göra så enkla som möjligt! Jag har alltid simväska och gymväska färdigt packade. Och tar ofta nåndera med till jobbet. Dessutom skriver jag upp varje gång jag tränar och sätter upp mål för hur ofta jag ska simma och cykla osv. Hjälper massor!
Peppe Öhman · 5 years ago
Precis så! Mycket smart av dig. Maja talar också ofta om att reflektera, precis du du gör. Se vad man HAR gjort och syna eventuella mönster.