About seven minutes of steady discomfort
13 years ago
Ibland känns det som om den här bloggen bara upprepar sig själv. "Ja, jämställdhet betyder rättvisa för både män och kvinnor" "Nej, feminister hatar inte män" "Ja, det är svårt att försörja sig själv och sin familj ifall personen som tjänat alla pengar försvinner, blir sjuk eller dör" och så vidare.
Därför kommer nu ett träningsinlägg! Eftersom jag under en så stor del av min vakna tid sitter ner på min röv och försöker förstå mig på amerikansk akademinsk litteratur behövs det lite spring och mjölksyra för att balansera upp livet (det behövs också öl och goda vänner). Vanligtvis springer jag ju bara på strand och i trappor, men för några veckor sedan introducerade Maggie Sjuan för mig. New York Times beskriver sjuan som: "About seven minutes of steady discomfort" och de gör de alldeles rätt i. Eftersom jag tror att jag är tuff brukar jag köra en minut istället för trettio sekunder på varje övning. Det genererar väldigt mycket discomfort.
Och så har jag nya springskor! Sprang slut de gamla och fick ett par nya superlätta Puman. Fick lite ont i knäna i slutet av mina gamla springskor, men det lättade så fort jag fick nytt på fötterna. Allt är bra nu (förutom mitt slutarbete som kräver en massa arbete).
Därför kommer nu ett träningsinlägg! Eftersom jag under en så stor del av min vakna tid sitter ner på min röv och försöker förstå mig på amerikansk akademinsk litteratur behövs det lite spring och mjölksyra för att balansera upp livet (det behövs också öl och goda vänner). Vanligtvis springer jag ju bara på strand och i trappor, men för några veckor sedan introducerade Maggie Sjuan för mig. New York Times beskriver sjuan som: "About seven minutes of steady discomfort" och de gör de alldeles rätt i. Eftersom jag tror att jag är tuff brukar jag köra en minut istället för trettio sekunder på varje övning. Det genererar väldigt mycket discomfort.
Och så har jag nya springskor! Sprang slut de gamla och fick ett par nya superlätta Puman. Fick lite ont i knäna i slutet av mina gamla springskor, men det lättade så fort jag fick nytt på fötterna. Allt är bra nu (förutom mitt slutarbete som kräver en massa arbete).
Peppe Öhman
Peppe Öhman författare och journalist bosatt i Los Angeles med maken Magnus och barnen Vidar och Majlis.
Mia Forsberg · 13 years ago
Nu har jag hört om denna så många gånger och eftersom min nyfikenhet väcktes redan vid den första ska jag testa i dag. Tack för länken.
Fiat · 13 years ago
Måste testa steady discomfort! Kommer förmodligen tro att jag är på väg att dö ända fram till push-up and rotation. Då kommer jag att dö på riktigt. Tack för tips! Du är den coolaste motionären jag vet :)
Anonym · 13 years ago
Hehe, "akademinsk"... ett universitet i Vitryssland?
Peppe · 13 years ago
Mia: lycka till! Det är inte roligt (eller visst är det), men det går fort.Fiat: Haha! Tricket är att vila lite högst uppe i rotationen. Anonym: haha, tänk så CRAZY det kan bli ibland när man har bråttom och skriver.
Anonym · 13 years ago
Här är en länk till en ännu kortare men vetenskapligt bevisad träningsform.http://tabatatraining.org