Hcr
14 years ago
Tiden bara går och plötsligt är det bara en och en halv vecka tills jag ska springa halvmaraton (tillsammans med Hanna och resten av Team Rafla). Jag har ju aldrig sprungit ett lopp förutom så det är extraspännande för mig. För att få lite experthjälp har jag bett träningsgurun Sofia på Upp och hoppa-bloggen att skriva ett gästinlägg. Det kommer snart.
Om ni har erfarenheter att dela med er är de naturligtvis varmt välkomna.
PS jag funderade i går natt på inlägget under. Vem ÄR jag egentligen på bloggen? Jag kom fram till att det inte är så viktigt. Det verkar ju funka. När jag blir nojig brukar jag tänka: Äh, ingen läser väl ändå.
Om ni har erfarenheter att dela med er är de naturligtvis varmt välkomna.
PS jag funderade i går natt på inlägget under. Vem ÄR jag egentligen på bloggen? Jag kom fram till att det inte är så viktigt. Det verkar ju funka. När jag blir nojig brukar jag tänka: Äh, ingen läser väl ändå.
Peppe Öhman
Peppe Öhman författare och journalist bosatt i Los Angeles med maken Magnus och barnen Vidar och Majlis.
Sofie · 14 years ago
Har bara erfarenhet av ett enda 10km lopp men mina tips är:- Kom ihåg att inte börja för hårt och spring ditt eget lopp, bry dig inte om andra människors fart. - Kom ihåg att äta och dricka i tid före loppet, dvs. ett par timmar före. (Här kan säkert folk med mer erfarenhet ge bättre tips). -Värm lätt upp före du börjar springa, t.ex. med litet hopp och stretch.- Testa inga nya kläder eller grejer, kör bara med saker du vet att funkar. - Njut och lita på att det går bra! You can do it!
Riina · 14 years ago
Hej,Har deltagit i några halvmarren så tänkte tipsa dig om följande.1. Öva dricka också under springturerna, har inte hänt mig men har hört att magen kan vända sig om du sedan plötsligt under loppet dricker och springer om du inte gjort det tidigare. Kan säkert vara bra att tanka lite vätska också innan men inte så att du behöver springa på toan helatiden.2. Samla krafter av andra som springer runt om dig. Hitta nån som har ganska samma takt som dig, spring inte efter nån som springer för snabbt för kanske dina krafter tar slut sen.3. Spurta på slutet.Lycka till!
Peppe · 14 years ago
Tack! uppskattar mycket! I morgon ska jag testa att dricka medan jag springer. Lite rädd för att min mage kan vara en av de som bråkar.
HA · 14 years ago
Jag är i precis samma båt - HCR kommer att bli det första loppet jag ska delta i. Nervöst. Brukar inte heller dricka medan jag springer. Värst är skovalet, har 2 par Nike och ett par Adidas som egentligen är gym/löpningsskor att välja mellan. Alla ger blåsor i någon form om jag springer tillräkligt långt. Det där med tempot kan också bli svårt, men som tur visar min Garmin det ganska pålitligt. Tror det ska bli tvingat bekvämt tempo tills 19 km - sedan kan jag ju öka om jag mot förmodan skulle orka ;-) Inte genast springa 5 och något min/km som jag kan, om sträckan är 10 km eller under.
HA · 14 years ago
Och lycka till med dina sista träningar! Sen är det visst "hiilaritankkaus" som gäller.. det kan bli gott och roligt!