Knäsmärta

Fua · 16 years ago
jag har förstått att bra skor är a och o. Själv har jag joggat typ tre gånger i mitt liv, så jag är ingen expert, men gubben sprang ett maraton och led mycket av just ont i ena knäet.

Sara · 16 years ago
Jag skulle gissa på att det är en kombination av hårt undelag och kanske även kyla som ställer till det för dig. Du skulle antagligen behöva andra skor när du springer på fruset underlag än de som funkar i vanliga fall.

Sonja · 16 years ago
Skorna skulle jag också våga tippa på att är anledningen...

Nina · 16 years ago
Skor och någon sorts stödjande knäbandag. Som Sara säger kan kylan innvirka, är det bara så kan du hitta någon gammal yllestrumpa i strumplådan, klippa av tårna och träda på knät så att du inte blir kall.Hälsningar Nina (utomhussportsfanatikern)

J · 16 years ago
Ah, äntligen något som jag kan kalla mig expert på (både själva springandet och knäont) :)Som de andra sagt: skor är viktigt. Vad har du för skor för tillfället? Det behöver inte vara skorna som är problemet, men vill du ha bra skor så rekommenderar jag dig att prova ut dem i skoaffär (men skippa Intersport och andra kedjor som satsar mer på kläder än skor, personalen där brukar överlag inte kunna så mycket även om det finns undantag).Underlaget kan också vara jobbigt om det är isigt och halt, du kanske spänner dig mer? Var exakt gör det ont? Det finns ganska många olika knäont, jag har antagligen haft dem alla ;)Sen: har du ökat på din löpmängd den senaste tiden? Har du gått från att springa en gång eller ingen gång alls i veckan till att skubba runt flera gånger i veckan? En snabb ökning av mängd leder ofta till att knäna inte riktigt är med på noterna.Gör det ont efteråt eller bara då du springer?

Anonym · 16 years ago
Hej,Som en aktiv idrottare själv och en 7 månaders babys hemma...... en liten följd av graviditeten som har gjort alla leder i kroppen "slappa"/lösa ..... och knäna har fått sitt dem också :o( Men självklart är skor och underlag också viktigt men har samma problem och enda logiska förklaringen.... graviditeten :oD

Fager Dam · 16 years ago
I ditt fall skulle jag inte säga övervikt, men de andra låter som möjliga orsaker. Låt oss hoppas det bara är skorna och inte knäna som är slut.

puva · 16 years ago
efter att det här med skor har påpekats tänker jag komma dragandes med anatomikortet: ibland är det frågan om en slitning, att ledbanden dragits ut eller nåt liknande. så när inget annat hjälper, uppsök läkare. hälsar hon som blivit opererad i vänster knä två gånger.

Anonym · 16 years ago
sku säga att isen är största boven, dvs det är hårt vilket alltid är tyngre på knäna än tex att springa på "pururata" och så har man inte alltid världens bästa teknik pga att det är halt o man måste akta sig lite. Och lösningen är naturligtvis, som alla andra skrivit, bra skor!

Cecilia · 16 years ago
Mycket kalla minusgrader kan vara en (del)orsak

Flicka · 16 years ago
Får du tillräckligt av alla vitaminer och mineraler? Så med samma som du inhandlar ett par nya skor lönar det sig att skaffa t.ex magnesium och kiselgur.

Hanna · 16 years ago
Min kompis fysioterapeuten säger attknäont vid joggning så gott som alltid beror på dåliga skor! Hur du springer, alltså fel springteknik, kan också ge ont, och även här kan du få hjälp av en fysioterapeut.

Peppe · 16 years ago
Fua: har Alex sprungit maraton? jag är mycket impad.Sara: det tänkte jag också på. Kanske isen jag springer på chockerar mina knän.Sonja: oj ner, och de som är så nya!Nina: tack! utmärkt tips!J: hurra! jag tror okså att jag kan spänna mig mer nu när det är halt. Och så har jag börjat springa lite oftare än tidigare. Och det gör mest ont på natten och ibland när jag springer.Anonym: du kan ha en poäng där. Det händer ju saker med kroppen när man är gravid. och Vid är ju bara 10 månader.Fager Dam: ja, hoppas sannerligden det, det verkar vara hemskt att ha riktiga problem med knäna.Puva: jag tänkte faktiskt på dig när jag haltade omkring här hemma.Anonym: min första tanke var också isen. Hoppas att du (vi) har rätt.Cecilia: hoppas att det är så enkelt.Flicka: det har jag inte ens tänkt på. Tack!Hanna: kanske jag borde gå och visa upp mig för ett proffs.

Karin · 16 years ago
flikar in ett boktips: Born to run av Christopher Mcdougall. Skitbra och spännande (tänka sig) bok om långdistanslöpning och hur människan är gjord för att springa. Jag har inte sprungit i hela mitt liv men blev peppad när jag läste den.

Sofie · 16 years ago
Om du bestämmer dej för attgå till en fysioterapeut, rekommenderar jag TUF på runebergsgatan, helt vid kampens metro. Syrran, jag o pappa har alla gått där med diverse benproblem, o alla har blivit friska. :) Sen har jag förstått att skorna är A o O, o man kan skaffa lössulor som görs enligt ens enga fot för att förbättra dem ytterligare, på t.ex. 4 runners-butiken.

Peppe · 16 years ago
Karin: tusen tack! uppskattar alltid boktips.Sofie: vitsi du är snäll! Om knäsmärtorna fortsätter ska jag definitivt kontakta fyioterpeuten.