Make-up your fi(t)tness sthlm

I söndags var det äntligen dags för mitt och Annikas andra Make-up Your Fi(t)tness event the Stockholm edition. Jag var så taggad att jag inte kunde sova på natten, lite som ett överexalterat barn kvällen innan julafton…

Dagen börjar med ett Crossfitpass med mig. Det var 14 st tjejer som alla har olika träningsbakgrund, vissa tränar flera gånger i veckan, vissa tränar väldigt lite.

Du kan vara med oavsett utgångsläge eftersom vi hjälper dig att skala ner, anpassa, till något som visserligen blir jobbigt, men som du klarar av.

Lite ankgång för att värma upp

En av wodarna (wod=workout of the day) innehöll push pressar, en skivstångsövning som ger dig starka axlar.

Boxhopp och kettlebellsvingar får upp pulsen ordentligt.
Om man inte kan hoppa boxhopp av någon anledning, skada eller rädsla, kan man göra box step-ups. Alltså gå upp på boxen, öppna upp höften ordentligt (sträck på dig) uppe på boxen innan du går ner igen.

Som sagt, jobbigt var det 🙂

Efter Crossfit har Annika sin föreläsning där hon pratar om hur vi kvinnor mår idag egentligen, om hormoner o allt kan ställa till med för oss. Om knipövningar och varför det är så otroligt viktigt att vi gör det, helst långt innan vi ens funderar på att bli gravida…

Hur kniper man då? Det fick tjejerna också lära sig, inte så lätt som man tror faktiskt.

Vår lunch kom från Café Jarla. En grymt god (o stor) sallad med världens godaste hummus.

Efter lunch fortsätter Annikas föreläsning en stund till och sen är det dags för 3D-träning.

Uppdelat på stationer fick tjejerna göra olika övningar, jobba 1 min vila 15 sekunder, 3 varv

I 3Dträning är det mer fokus på själva rörelsen än att du ska ha tunga vikter. Det är stora rörelser som gäller, vi tar inte ut våra rörelser så mycket i vårt vardagsliv oftast så 3Dträning väcker liv i muskler du inte trodde du hade. Jag har haft träningsvärk på de mest märkliga ställen ibland..

Efter träning kommer glasspaus! Add Ice-cream var så snälla och sponsrade oss med sin goda glass.

Avslutningsvis visar jag hur du blir så snygg som möjligt på så kort tid som möjligt och pratar lite om mina favoritprodukter.

Alltid lite för kort…

En så härlig dag bör absolut firas med lite bubbel, med el utan alkohol

Grundlig genomgång av den lyxiga goodie-bagen tjejerna fick med sig

Lyxig som sagt, allt det här fanns i påsen. Vi är överväldigade över hur generösa våra sponsorer är! Stort tack till

Isadora, Acasia Skincare, Wild Nutrition. Idun minerals, Cremorlab, Nature Calling, Add Ice Cream!

Crossfit Södermalm, utan er hade vi inte ens kunnat ha vårt event, tusen tack för att vi fick invadera er denna fantastiska söndag.

Sist men inte minst alla ni grymma tjejer som var med och gjorde denna söndag till höstens bästa, mängder av kärlek till er, ni är fantastiska allihop