The Way We Play

Att älska träning för fler skäl än se snygg ut naken

4 months ago

Träning är en stor kärlek i mitt liv, mer specifikt Crossfit. Jag älskar det, på ett sånt sätt att jag tränar det inte bara för att se snygg ut naken, utan för att det är sjukt roligt och det ger mig så otroligt mycket. Jag provade på det första gången hösten 2014 och blev förälskad på en gång. Dem flesta av er vet säkert vad Crossfit är, eller så har ni hört talas om det, men för er som inte känner till det kan det på ett väldigt enkelt sätt beskrivas såhär:

CrossFit är ett styrke- och konditionsprogram baserat på ständigt varierade funktionella rörelser utförda under hög intensitet. Vi lyfter, drar, puttar, kastar, hoppar och springer. Alla CF (Crossfit) workout är baserade på funktionella rörelser som är tagna från gymnastik, styrkelyftning, löpning och rodd. Allt du gör går på tid på något sätt och ska dokumenteras och skrivas ner.

Kort sagt, det är det jävligast, jobbigaste, äckligaste,svettigaste men också roligaste, mest tillfredsställande och härligaste jag hållt på med i hela mitt liv. När jag första gången kom in på “min” box (crossfitska för gym) var jag livrädd och strök längst väggarna typ. ALLA verkade så himla starka, duktiga och vältränade (sanning med modifikation, det finns ALLA kategorier även här) hur skulle jag någonsin kunna göra hälften av vad dem gjorde? Pull-ups, dubbelhopp med rep, klättra i rep, lyfta över 100kr i marklyft? 2 år senare och jag gör allt det där och så mycket mer därtill, vem trodde det vid 40 års ålder? Inte jag iallafall..

Training is a big love in my lift, more specifically Crossfit. I love it in the kind of way where it doesn´t come down to training just to look good naked, but training because it´s just so much fun and it gives so much to my life. I tried it for the first time in fall of 2014 and fell instantly in love. Most of you probarbly know what Crossfit it or at least have heard about it, but for you who haven´t here is a simple and very quick description from CrossFit.com:

CrossFit is a fitness regimen developed by Greg Glassman over several decades. CrossFit is constantly varied functional movements performed at high intensity. All CrossFit workouts are based on functional movements, and these movements reflect the best aspects of gymnastics, weightlifting, running, rowing and more. Everything you do is on time, either you have to do as many rounds as possible in a certain amount of time, or a certain rep count every minute on the minute and so on. All your results should be written down and documented so you can compare your results as you get better.

In short, the hardest, damndest, most discusting, most sweaty but also the most fun and fulfilling training I have ever done. The first time I came to “my” box (crossfit language for gym)  I was sneaking in glued to the walls scared for my life because everyone looked so fit and strong and were so good at what they did, how was I ever to do the things they did? Pull-ups, double-unders, rope climbs, lift more than a 100kg in dead lift? Impossible it seemed then, now 2 years later I do all of the above and more. Who would have thought that was possible at the age of 40? Not me..

 

Jag höll också på att dö av andnöd och brinnande hals samt kräkas ut mina lungor efter första passet, men fick samtidigt ett adrenalin och endorfinpåslag som var helt galet. Det här var så sjukt roligt och precis min melodi!

I do have to add that I almost did die from shortness of breath, buring throat, and puking my lungs out after my first session. But I also got so much adrenalin and endorfines going it was crazy, I was so exausted but super happy and high on life. Ofcourse I wanted more!

Det finns också en otroligt härlig och familjär känsla inom crossfit, vi peppar och hjälper varandra, stöttar varandra. Jag brukar säga att jag känner lite samma känsla som när jag spelade fotboll när jag var yngre, den teamkänslan man hade då som var helt fantastiskt, lite så. För även om jag tränar själv, så är jag ändå som i ett team. Och det sträcker sig långt utanför vår box, ofta är det inga problem att få komma och träna på någon annan box om du är på besök i en annan stad eller ett annat land, jag har blivit varmt välkomnad i min hemstad Ystad, på Onyx i Borås när jag var där och jobbade och t om i Calgary när jag var där och jobbade. Älskar´t!

Något som också är fantastiskt är  att jag kan ta med mina barn när jag tränar, det underlättar väldigt mycket och dem tycker själv att det är hur kul som helst att hänga på boxen. Min son som är 9(10 i sommar) tränar själv Crossfit på söndagar med Crossfit Kids (kommer mer om det med) och min dotter, som är 4 snart 5)brukar packa en liten ryggsäck med ostmacka och dricka, sen ritar hon på golvet med kritorna vi har att skriva våra resultat under träningen med, hänger i ringar, hejar på och bara har det härligt.

There is also a camaraderie that I love about CrossFit, where we support, push and motivate eachother. For me it´s like when I was younger and played soccer, the family-ambiance that comes with belonging to a team, it really appeals to me. Even if I do all the training on my own and for myself I still belong to a team. And this amazing camaraderie goes way outside “my” box,  even if I´m in another city there is usually never any problem at all visiting and come training at another box. I have been warmly welcomed in my hometown Ystad, at Onyx in Borås and even in Calgary when I was there working. I love that.

Another amazing thing for me is that I can bring my kids to the box anytime. Helps me a lot and they both love it. My son started doing Crossfit himself with the Crossfit Kids and my daughter always brings a picnic with a cheese sandwich and a water bottle and then she draws on the floor whit the chalk, runs around and cheers us on. She asks me practically every day if she can come.

Jag inbillar mig också att det är nyttiga för henne att följa med och vara runt folk som tränar mycket, att se tjejer med muskler som svettas och skitar ner sig ordentligt. Hon är ännu bara 4, snart 5, men står redan och spänner musklerna för mig och säger att hon är stark som Pippi Långstrump och berömmer mig för att hon tycker att jag är jättestark när jag gör något. Jag vill hellre ha det så än att hon ska oroa sig för hur mycket hon väger, hur stor henne rumpa är, om låren går ihop när du står med fötterna ihop osv. För så höll jag själv på, från väldigt ung ålder tyvärr… (Också ett annat inlägg att fördjupa mig i vid tillfälle)

I also tell myself that it is good for them (my kids) to be in a kind of environment with people working out. Especially for my daughter to see girls with muscles working out hard, getting sweaty, getting stronger. That it´s not all about what you weigh, how thin your are, how big your butt is, if you have a thigh gap. That it is ok and actually really cool to be strong and muscular as a girl. That is important for me because I didn´t think so myself, I played soccer when I was younger and had big thighs and big butt and was never really thin, never fat, but never thin and I hated it. And I don´t want her growing up thinking like that. (More on this in another post, there is much to say on that subject unfortunatly)

Ja, så jag älskar som sagt att jag kan ha barnen med, det enda problemet är, att eftersom det inte finns några speglar överhuvudtaget på boxen så filmar jag migsjälv väldigt mycket. För att kunna se hur jag gör, om tekniken är rätt och vad jag kan förbättra och också för att ha bevis när man gör personligt rekord osv. Min dotter är liiite av en linslus så videorna ser väldigt ofta ut såhär:

Yup, I love bringing my kids, and they love to come as you can see here:

Två ordentliga fails och när jag väl fick till mitt nya PR var någon lite i vägen, hahahaha

Two super fails and then when I finally got it right and even got a PR, there was someone kind of in the way, hahaha

instagram alexandra_aronsson

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *